Узел из арматуры 20см, 6мм, почти 5 оборотов

Хотел на количество сделать с перерывами но силы оказались не те, сейчас глянул когда последний раз делал больше двух месяцев назад, теперь ясно по чему силы не те😁 За этими эспандерами не когда и посгибать и если раньше сгибание железо мешало тренировкам с эспандерами то теперь на оборот.