Жим лежа 240 кг. Набираем обороты. Система атак.

В данном видео, с некоторым опозданием, Димончик выполняет контрольный жим. В прошлый раз была пожата штанга весом 230 кг - сегодня же задача произвести прибавку в 10 кг. Как это получилось у Головинского и что такое “система атак“ можно увидеть в этом видео. 00:00:00 Начало. Введение; 00:01:25 Жим 200 кг; 00:01:44 О первой атаке; 00:04:30 220 кг; 00:08:12 Зачем несколько атак? 00:09:25 240 кг; 00:09:55 Впечатления и концовочка. Текущая подготовка идет хорошо. Уже сейчас понятно, что плечо выдерживает объем и не сыпется при повышении субмаксимального КПШ - это основное условие скорого выхода в рубеж 280 кг. Ну а там уже начнется работа на износ - будет нужно выполнять атаки более насыщенные, а количество их за недельный цикл необходимо будет доводить до 12-15. Посмотрим на то, как это удастся нашему атлету. Теги: #жим #головинский Участники видео: Дмитрий Головинский: Максим Чабаненко