Сегодня купил себе музыкальные колонки - теперь я снова хоть с какой-то, но всё-таки с музыкой! Качество приемлемое, соответствует цене, присутствуют даже какие-то басы)) Единственный минус - слишком короткий провод (примерно 1 метр), но мне как раз хватило... Под музыку выполнил простой комплекс-разминку с гирей 16 кг - он основан на высоких махах, плюс бонусом идут ещё 4 упражнения: присед, жим из-за головы, рывок и простой жим)) Фишка этого комплекса - он выполняется в несколько кругов, в каждом последующем круге повторов примерно в полтора раза больше, чем в предыдущем! Я выполнил 4 круга, три сделал без передышки, перед последним был отдых в 5 минут... Количество махов: 10 15 25 40, количество повторов в дополнительных упражнениях: 5 7 10 15, можно взять гирю потяжелее, можно добавить количество кругов, какой-то строгой последовательности нет, главное, чтобы следующий круг был сложнее предыдущего - такая своеобразная “лесенка“ получается!
67 views
378
174
7 months ago 01:10:38 1
Больше Coolray и Belgee X50 НО ДЕШЕВЛЕ! Новый кроссовер VGV U70 Pro 2024 обзор тест драйв
7 months ago 00:10:11 1
КОЛЕУСЫ посадка и уход в открытом грунте. Тонкости выращивания
7 months ago 00:40:51 1
Пранк в машине 🔥 Свидание с Двумя Красавицами - Дубай и Деньги 🔥 Шепелявый Бизнесмен Сахар Тв 🤣
7 months ago 00:19:58 1
ОБЗОР ПОКУПОК В ОРИФЛЭЙМ || 4-2024
7 months ago 00:17:25 2
YATORO и Торонтотокио попались против МИРАКЛА ! 😮🔥 Яторо на СТРИМЕ тестирует новый Патч
7 months ago 00:05:23 1
Тестирую скакалку из Фикс Прайс со счётчиком прыжков без шнура | Новинка Fix Price январь 2022
7 months ago 01:09:56 1
Проблемы перед новой эрой Overwatch 2; Часть 1
7 months ago 00:13:05 1
💛БЕГУ В ЧИЖИК СО ВСЕХ НОГ ПОКА НЕ РАСКУПИЛИ 😍БЕРУ СРАЗУ ТРИ ШТУКИ🔥ДЕШЕВЛЕ ФИКС ПРАЙС Новинки 2024
7 months ago 00:02:36 2
ArcheAge 10.0 Зависимость быстрого выстрела от сноровки
7 months ago 00:05:32 1
Урок 1. Введение и знакомство с шарами Забава.
7 months ago 00:09:50 1
Разрабы УЖЕ играют в CS:GO на Source 2 / Ремейк de_cbble_s2 / Новая Физика?
7 months ago 00:10:26 1
КАК ЛЕГКО ИЗБАВИТСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА. Тестирую серию The Body Edition
7 months ago 00:02:47 1
Новая “Иволга 4.0“ отличается “отечественностью“ на 98%
7 months ago 00:15:33 1
Эндопротезирование тазобедренного сустава. Коксартроз. Как проходит операция по замене сустава тбс.
7 months ago 00:34:48 1
Как разобраться в китайских машинах / Редакция. Контекст
7 months ago 00:18:46 45
КОМПАС-3D v23 Пазы Долгожданные. Новинки. Тестирую beta Версию | Роман Саляхутдинов
7 months ago 00:00:33 1
НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ давать себе СОВЕТЫ | Алексей Ситников #психология #счастье #успех #отношения #советы
7 months ago 02:38:58 1
АНЖЕЛА ВЕРНУЛАСЬ! НОВЫЕ ЕДИНИЧКИ ЕЩЕ СИЛЬНЕЕ + РОЗЫГРЫШ ВАРИАЦИИ | СЕЗОН ГРОМОВЕРЖЦЫ | MARVEL SNAP
7 months ago 00:01:36 1
Илон Маск запустил Теслу в открытый космос
7 months ago 00:16:46 1
✅Фикс Прайс 😳 Вот Это Завоз🔥Новинки Fix price Обзор Апрель 2024
7 months ago 00:44:05 1
Рисуем масляной пастелью Чертополох. Уроки сухая и масляная пастель
7 months ago 00:34:11 1
БУДЬ ОСТОРОЖЕН: новые правила и штрафы за пропуск пешеходов 2024
7 months ago 00:09:49 1
Как думать как Шерлок Холмс
7 months ago 01:15:37 20
ЗАНОСТАЛЬГИРОВАЛ - ПРОИГРАЛ | ПИЛОТНЫЙ ВЫПУСК - КИНО ОГОНЬ СВОДИТ ОЛДСКУЛЫ