КОНТРОЛЬ НАД ШАЙБОЙ

Это разминочное упражнение выполняются многими командами на своих тренировках регулярно, однако не всегда ими учитываются те тонкости, на которых мы сейчас заострим ваше внимание. Все упражнения должны иметь ту сложность, которая сопрягается с мастерством вашего коллектива. Поскольку это разминочное, а не развивающее упражнение, ребята, выполняя его, должны находиться в относительной зоне комфорта. Поэтому разнообразие вами предложенное, должно опираться на мастерство и умения ваших парней. УСТАНОВКА Каждый из игроков работает с индивидуальной шайбой. По свистку №1 – игроки перемещаются по выделенной зоне при помощи двухопорного скольжения (бег без отрыва коньков ото льда), со скоростью 50% от максимальной. Игроки загружают внутренние рёбра лезвий коньков, варьируя весом своего тела. Они контролируют шайбу и постоянно находятся в поисках свободного льда. По свистку №2 игроки увеличивают скорость до 75% от максимальной и могут передвигаться по игровой зоне любым удобным для них способом. При этом игроки должны применять к своему движению творческий подход. Виражи, ускорения, обманные движения, резкие торможения, старты и повороты – приветствуются. Задача – поиск свободного льда и занятие свободного пространства для контроля над шайбой. По свистку №3 игроки работают в полную мощность, на 100% своей максимальной скорости. Добавляем взрыв, отрабатываем ногами позабыв о зоне комфорта. Стараемся выйти из неё с самого начала выполнения задания. Игроки должны ставить перед собой самые сложные двигательные задачи и решать их по мере своих способностей. (Вратари в этом упражнении двигаются спиной вперёд. Для полевых игроков, задания на движение спиной вперёд, могут стать отдельной опцией). ВАЖНО: Держим голову поднятой, , постоянно сканируем площадку, исключаем излишний короткий дриблинг при ведении шайбы.