Моя тренировка: супер упражнения на ягодицы и спину
Привет! Рада приветствовать тебя на своем канале!
В этом влоге я покажу тебе свою тренировку, которую делаю несколько раз в неделю 💪🏋♀
Тайминг:
00:00 Вступление
00:21 Разминка
01:20 Первое упражнение - базовый присед
01:52 Второе упражнение - отведение в сторону
02:24 Третье упражнение - отведение назад
02:57 Четвертое упражнение - присед с отведением
03:41 Пятое упражнение - ягодичный мостик
04:43 Шестое упражнение - румынская тяга
05:27 Седьмое упражнение - тяга за голову
06:02 Восьмое упражнение - тяга лежа
06:23 Девятое упражнение - отжимания
06:48 Упражнение на пресс «книжка»
07:08 Упражнение на пресс «десятка»
07:39 Раминка и растяжка
Почта для сотрудничества: @
#спорт #ягодицы #тренировка #тренировка_на_ягодицы #пресс #тренировка_на_спину #тренировканасвежемвоздухе #тренировкавпарке #ялюблюспорт #я_люблю_спорт
1 view
3433
1288
4 hours ago 00:27:23 1
Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта и всё из-за ЭТОЙ мышцы
4 hours ago 00:01:00 1
Как ИЗБАВИТЬСЯ от ГОЛОВНОЙ БОЛИ за 15 Секунд? ПОПРОБУЙТЕ это ПРОСТОЕ упражнение! / Доктор Виктор
4 hours ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
5 hours ago 00:01:19 1
Knee support 🎯 Наколенник для занятий спортом после травмы
5 hours ago 00:20:29 1
Workout #16 | 20 MIN FULL BODY MOBILITY COMPLEX | Зарядка 20 мин | Kononov
6 hours ago 00:07:46 1
Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!
7 hours ago 00:18:32 1
Нарушение кровоснабжения мозга, боль в шее, шум в ушах и плохая память? Делай ЭТИ упражнения
8 hours ago 05:21:37 1
Ведьмак 3: Дикая Охота (PC). Part 46/46. DLC: Кровь и вино. Полное прохождение. Longplay. Игры 2010х
9 hours ago 00:06:35 1
⚠️ ОДНО ПРОСТОЕ упражнение от ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ ❓ ОНО СУЩЕСТВУЕТ ❓#ОтВсехБолезней
10 hours ago 00:10:23 1
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО - 10 минут (для здоровья и красоты)
10 hours ago 00:45:23 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
10 hours ago 00:02:41 1
Это ЯПОНСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ Сотворит ЧУДЕСА с ВАШИМ ТЕЛОМ
10 hours ago 00:03:41 1
Лимфодренаж, “тараканчик“ или упражнение вибрация
11 hours ago 00:15:23 1
Страх звонка: как побороть и начать звонить клиенту / Эффективные упражнения, чтобы улучшить продажи
11 hours ago 00:16:07 1
Делаем голос ниже / 16 мин / ТЕХНИКА РЕЧИ c Еленой Иваньковой
11 hours ago 00:51:08 1
Сатья. Как влиять на мужа правильно
11 hours ago 00:12:23 1
С днём рождения меня. Комфортный-- Дискомфорт.
11 hours ago 00:03:45 1
Простое упражнение от аритмии, которому 300 лет, должен знать каждый
11 hours ago 00:03:31 1
Найден САМЫЙ ПРОСТОЙ способ завязать Рыболовный Узел для начинающих!
12 hours ago 00:10:20 1
Лимфодренажная зарядка для похудения и улучшения здоровья. 5 мин в день
12 hours ago 00:09:50 1
Ешь и Худей! Готовый РАЦИОН На 1300 ккал для КОМФОРТНОГО Похудения! Здоровое питание.
12 hours ago 00:12:26 1
Как УМЕНЬШИТЬ ЛЯЖКИ за НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ / Огненная Тренировка в Домашних Условиях
12 hours ago 00:20:41 1
Забота о ногах и осанке: Простой комплекс упражнений
12 hours ago 00:10:25 1
Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга]