ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - это РЕАЛЬНО | 3 шага и живот будет снова, как в 20 лет
Всего 3 шага для плоского живота в любом возрасте!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня поговорим про плоский живот и как к нему прийти. Некоторые говорят, что невозможно убрать живот без правильного питания, другие же говорят, что невозможно убрать живот без упражнений на пресс. Поэтому в этом видео мы разберём 3 основных шага, благодаря которым Ваш живот станет плоским и красивым.
Мы поговорим про правильное питание и висцеральное ожирение, про тренировки и упражнения на пресс, а также про шрамы после операций и работу с ними!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Плоский живот - ЭТО реально
0:23 3 шага для плоского живота
1:05 1-й шаг
3:10 Как определить, есть ли у Вас висцеральное ожирение?
3:28 Как убрать лишний жир?
3:56 Чем опасно ожирение?
5:18 Что такое правильное питание?
5:53 Глюконеогенез
6:36 От каких продуктов лучше отказаться?
9:38 Про инсулин и сахарозаменители
12:08 2-й шаг
13:50 Мышцы живота
16:08 3-й шаг
18:52 Выводы
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✅ Кто ещё не смотрел моё видео: ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА за 6 МИНУТ
Переходите по ссылочке:
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот?
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ?
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#тренировканапресс #плоскийживот #какубратьживот #низживота #пресс #живот #фитнес #здоровье
9 views
4
2
6 months ago 00:16:26 1
Создаем свое будущее своими руками!
6 months ago 01:01:46 1
Ответы на вопросы от зрителей
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:00:45 1
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА! В конце показала! #фитнес #спорт #пресс
6 months ago 00:10:06 1
Как убрать живот и бока. Реальный опыт.
6 months ago 00:01:01 1
Делай 15 РАЗ ежедневно на пресс и ягодицы #плоскийживот #ягодицы #пресс
6 months ago 00:01:13 1
Как быстро восстановить кишечник после чисток?
6 months ago 00:14:36 1
7 ДОСТУПНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ продуктов в УЖИН. СРОЧНО добавь эти продукты в свой ужин, и будешь здоров.
6 months ago 00:08:26 1
Тонкая талия за 1 месяц — ручной массаж живота | Пошаговая инструкция с показом на модели
6 months ago 00:00:09 1
Упражнение для стройной талии и плоского живота 💪 #упражнения
6 months ago 00:02:25 1
Неочевидная причина круглого живота, о которой вы скорее всего не подозреваете
6 months ago 00:19:15 1
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
6 months ago 00:16:51 1
Как убрать живот с помощью дыхания || Плюсы диафрагмального дыхания
6 months ago 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
6 months ago 00:27:36 1
Коррекция 2 дыхание и плоский живот
6 months ago 00:00:15 1
Стойка на голове у стены. Я тебя научу🔥ПОДПИСЫВАЙСЯ. #shorts #пилатес #тренировки #здоровье
6 months ago 00:00:27 1
Если тебе срочно нужен плоский живот - готовь это тирамису! Вкусно очень!
6 months ago 00:00:14 1
Для здоровья спины и плоского живота #лфк #осанка #суставы
6 months ago 00:00:37 1
Что делать, когда однообразные тренировки надоели и хочется чего-то новенького? См. описание 👆🏻
6 months ago 00:02:11 1
Эти самые обычные специи исцелят от многих заболеваний
6 months ago 00:01:58 1
Почему суп нужно есть на ужин? Если хочешь быть здоровым
6 months ago 00:09:09 1
Пейте сок сельдерея 7 дней и это изменит ваше тело
6 months ago 00:12:04 1
Запускаем процесс исцеления внутренних органов. Ссылка на полный курс реабилитации в описании
6 months ago 00:03:23 1
Убираем живот! Медовый массаж - самая простая техника