Как пробуждение влияет на выработку гормонов? #shorts

В данном видео рассказывается о важности пробуждения в определенное время для естественной выработки гормонов, таких как кортизол, который помогает пробудиться утром. Пропускание этого времени может повлиять на аппетит и общее самочувствие. Также подчеркивается важность движения и доступа к солнечному свету сразу после пробуждения. Важно учитывать биологический ритм и создавать условия для правильной работы гормональной системы. #ugrymova #зож #нутрициолог