ТЫ ПОЛЮБИШЬ ЭТОТ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ: Куриные гнёздышки!
Сегодня приготовим простой ужин, который отлично впишется в рацион худеющего!
Для этого пп ужина потребуется:
— Куриный фарш: 600 г
— Яйца: 3 шт
— Помидор: 1 шт
— Тёртый сыр: 50 г
— Соль и перец
Куриный фарш перекладываем в миску, к нему разбиваем 1 яйцо, добавляем тёртый сыр, соль, перец и перемешиваем. В другую тарелку разбиваем 2 яйца, смешиваем вилкой или венчиком. Помидор нарезаем кубиком, замешиваем с яйцами, сюда также можно добавить немного соли и перца.
Противень накрываем бумагой для выпекания, духовку ставим разогреваться до 200 градусов. Мокрыми руками из фарша лепим шарики. Стаканом в каждом шарике делаем углубление, ложкой формируем более аккуратные гнёздышки. Наполняем куриные гнёздышки начинкой и отправляем в духовку на 30-40 минут.
Весят такие гнёздышки 750 г, на которые приходится 130 г белка, 40 г жиров и 5 г углеводов, что составляет 900 ккал. На 100 г здесь приходится примерно 17 г белка, 5 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 120 ккал.
1 view
539
156
5 months ago 00:02:42 1
ЛИНДА - Ты нравишься мне - на бис (LЮSTRA Bar, г. Москва) [1080p] -
5 months ago 00:03:47 1
Егор Крид - Если ты меня не любишь (Mood) (2017)
5 months ago 00:03:33 1
Егор Крид - Если ты меня не любишь (уч. Molly) (2017)
5 months ago 00:00:54 1
Батя, ты всегда рядом! Любим! Помним! 76
5 months ago 00:00:59 105
Лучшее Порно!!! | Трахает Секс Порно Анал Минет Порнуха Видео Онлайн | Порно На Любой Вкус 18+ | Anal Porn Sex
5 months ago 00:03:23 3
Ольга Чикина и Алексей Орлов — Ты не любишь меня
5 months ago 00:00:09 1
♦️ Эксклюзивная Авторская Ручная работа Армянских ювелиров
♦️Шикарные новинки
♦️ Камни Натуральные
Под заказ любой размер с люб
5 months ago 00:01:38 4
ты чего себя так не любишь
5 months ago 00:04:13 56
Сергей Рогожин – Пока ты любишь и ждёшь
5 months ago 00:03:22 21
НРАВИШЬСЯ-МНЕ-ТЫ-Вот-это-танец
5 months ago 00:00:00 1
Дайте новый контент в PUBG | ПАБГ | 2024
5 months ago 01:26:29 1
ГУЛЯЙ ДУША ! ЛЮБИМЫЕ ЗАСТОЛЬНЫЕ ПЕСНИ @MELOMAN-MUSIC
5 months ago 00:03:05 744
Верить. Любить. Ждать. Маша Гончарук - Ты обещал
5 months ago 01:23:04 1
НОВЫЕ ХИТЫ КАВКАЗА @MELOMAN-HIT
5 months ago 00:03:19 1
NEW! Март Бабаян - А ты не любила | Mart Babayan - A ti ne lubila | 2020
5 months ago 00:00:18 1
как ответить на любой вопрос
5 months ago 01:33:06 1
Открытое рисование: как притянуть желаемое (деньги, работу, подарки и тд)
5 months ago 00:11:22 1
Марина Цветаева Последняя любовь, последнее стихотворение
5 months ago 00:08:09 1
Как снять порчу и сглаз с себя или любого человека самому