Вас когда-нибудь имели до трясучки в ногах Сейчам устроим! Комплекс упражнений для ног. ОФП.
Раз в неделю делай и спина болеть не будет, жопка толкать начнет, как окрепнет, в ножках сила появится богатырская и техника бега улучшится, а на более высокие скорости переходить будет комфортнее.
Полностью такая тренировка подойдет для окрепших любителей среднего уровня и выше.
Новичкам рекомендую просто ознакомиться и попробовать, выполняя для начала только те упражнения, которые не вызывают сильного дискомфорта, тахикардию, панические атаки и чувство собственной никчемности. Это нормально, если по началу получаются не все упражнения, а нагрузка кажется большей, чем хотелось бы и нужно.
Если вы хотите присоединиться к беговому клубу TRUNNERGANG — оставляйте заявку в телеграм-боте:
Мой канал в тг:
Реклама и сотрудничество: gettrunner@
2 views
2557
696
7 months ago 00:22:32 1
Вас когда-нибудь имели до трясучки в ногах? Сейчам устроим! Комплекс упражнений для ног. ОФП.
7 months ago 00:15:46 1
Дотошное СРАВНЕНИЕ Blu-Ray и TV версии аниме Реинкарнация Безработного | Второй сезон #steelediting
7 months ago 00:12:50 1
ЭНЕРГИЯ ДЛЯ ЖИЗНИ! ШИШКОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА | ПОЛНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ | ДОКТОР ДЖО ДИСПЕНЗА
7 months ago 00:43:48 1
Путь души на планете Земля / фильм по сценарию практика ВТО Андрея Щербакова
7 months ago 00:03:41 1
ПРОРОЧЕСТВО 1991 года 🔥 Иосиф Бродский — На независимость Украины
7 months ago 00:04:19 1
9 Признаков Что Вы Кот - МЯУ!
7 months ago 00:09:17 1
🔴СТИХ ДО СЛЁЗ, ОЧЕНЬ ТРОГАТЕЛЬНО! ДОБРОЕ УТРО! СТИХ ПРИТЧА О ДОБРОТЕ
7 months ago 00:00:41 1
КАК ПОМЫТЬ ОКНА БЕЗ РАЗВОДОВ❓ Amway Home . Жидкость для мытья стекол ✨
7 months ago 00:27:49 1
ШОУ Я: Егор Крид, Антон Шастун, Дава, Дмитрий Позов, Прокофьев #1
7 months ago 00:09:16 1
Никогда не ешьте ЭТО, если у вас болят суставы (5 продуктов)
7 months ago 00:01:00 1
Когда решил немного перекусить) Смотреть со звуком
7 months ago 00:00:57 1
#МолюсьЗаТебя • Самое древнее благословение на земле
7 months ago 00:14:01 1
Что не так с эрмитажем ? 10 загадок которые не вписываются в официальную историю
7 months ago 00:02:56 1
Иосиф Бродский читает своё стихотворение про Украину
7 months ago 00:00:00 1
“Успех для каждого знака зодиака: Прямой эфир по астрологии“
7 months ago 00:04:41 1
Алматы С Высоты Птичьего Полета. Almaty Aerial View
7 months ago 00:08:15 1
Путешествие по нервной системе человека
7 months ago 00:02:56 1
Иосиф Бродский — На независимость Украины / Joseph Brodsky — On Ukrainian Independence
7 months ago 00:24:37 1
НЕВИДИМЫЙ СОСТАВ | Что скрывается в нашей еде…
7 months ago 01:02:57 1
Н.Носов. Фантазёры 1965
7 months ago 00:07:31 1
С таким пирогом и торта не нужно! Показываю, как усовершенствовала обычный Манник!
7 months ago 00:10:23 1
Выживший на Титанике заявил, что корабль потопил не айсберг
7 months ago 00:08:53 1
Очень Нежная Красивая Мелодия Для души! Послушайте! Музыка Сергея Чекалина - Бабочка