ПШЁННАЯ КАША С ТЕФТЕЛЯМИ, ГРИБАМИ И ОВОЩАМИ, ПРОСТО СЛОЖИЛА ВСЁ В СКОВОРОДУ, ЕШЬ И ХУДЕЙ!
Второй наш канал, где Вы сможете не только посмотреть видео, но и прочитать статьи в ЯНДЕКС ДЗЕНЕ
Сегодня у нас пшённая каша с тефтелями, грибами и овощами. Приготовлено простым способом, полезным, низкокалорийным и экономным, что в настоящее время немаловажно. Пшённая каша в охотку для разнообразия очень хороша, тем более с такими добавками, как грибы и тефтели.
***************
ПШЁННАЯ КАША С ТЕФТЕЛЯМИ, ГРИБАМИ И ОВОЩАМИ:
масло растит 1 ст л 12 грамм-108 ккал
лук репчат 2 штуки 300 грамм-126 ккал
картофель 1 штука 200 грамм-152 ккал
зелень петрушки 2 ст л 15 грамм-7 ккал
фарш из куриного филе 300 грамм-330 ккал
фарш из постной свинины 300 грамм-480 ккал
яйцо 1 шт 50 грамм-79 ккал
морковь 3 шт 250 грамм-80 ккал
грибы (шампиньоны) 8 шт 200 грамм-54 ккал
пшено 2 ст 450 грамм-1575 ккал
вода 1000-1100 мл-0 ккал
перец чёрный молотый 1/3 ч л-1 ккал
кориандр молотый 1/2 ч л- 3 ккал
чеснок сушёный 1 ч л-10 ккал
приправа универс 2 ч л-10 ккал
сметана 15% 2 ст л 100 грамм-160 ккал
вода 100 мл-0 ккал
соль по вкусу-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА:3200 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 3175 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-99
БЕЛКИ-6,26
ЖИРЫ-2,21
УГЛЕВОДЫ-11,67
**************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 яйца отварные сыр масло слив цельнозерновой хлеб
11 00 фрукты или фруктовое блюдо
14 00 пшённая каша с грибами и тефтелями
18 00 отварная свёкла со сметаной и кусочек рыбы (отварной, тушёной или запечённой)
***************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#гречка для похудения#разгрузочныесупы#овсянка#
1 view
234
74
4 months ago 00:24:43 1
ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ на всю неделю | Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день?
4 months ago 00:11:51 1
КАК ПРАВИЛЬНО ВАРИТЬ ПШЁННУЮ КАШУ.
4 months ago 00:11:03 1
ЗЕРНА ВОЗРОЖДЕНИЯ! Даже одна ложка ПШЕНА избавит от букета проблем с телом
4 months ago 00:11:30 1
Кожа молодеет на глазах, холестерин и сахар в норме, кости и иммунитет крепкие! ЧУДО перловка!
4 months ago 00:02:46 1
-55 кг! Пшенная каша ПО-ЦАРСКИ для похудения! похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
4 months ago 00:11:04 1
СУШКА ОВОЩЕЙ НА ЗИМУ
4 months ago 00:09:52 1
Пшенная Каша с Тыквой📌💯 Вкусная и Ароматная 🔥👌Бабушкин Рецепт📌📌
4 months ago 00:09:40 1
Елена Рахманина Женщина вихрь и её общественная работа
4 months ago 00:08:56 1
НИКОГДА НЕ ДОГАДАЕТЕСЬ, ЧТО ЗА ЧУДО-КРУПА! ВЫВОДИТ ВОДУ ИЗ ОРГАНИЗМА, ОМОЛАЖИВАЕТ КОЖУ, ГИ-20 ЕД !
4 months ago 00:00:35 1
Котлеты из пшенной каши! Вкусный рецепт!
4 months ago 00:09:48 1
ГОРШОЧЕК КАШИ
4 months ago 00:08:22 1
Стакан гречки и стакан пшена! Вкуснейший ужин для всей семьи!
4 months ago 00:07:54 1
Какие каши самые полезные? ТОП 5 круп для здоровья
4 months ago 00:06:45 1
Завтрак для души! Показываю, как готовлю полезную, нежную кашу с тыквой БЕЗ РИСА и ПШЕНА.
4 months ago 00:02:40 1
пшённая каша на воде ! как сварить рассыпчатое пшено / пошаговый рецепт приготовления
4 months ago 00:01:00 1
ПШёННАЯ каша с кокосом #100днейлета #рецепт
4 months ago 00:01:53 1
Вкусная ПШЕННАЯ КАША, что важно знать и как правильно приготовить. Рецепт от Всегда Вкусно!
4 months ago 00:16:02 1
В ЭТИХ бобах белка больше чем в мясе! Укрепляет сердце, кишечник, кожу. Снижает холестерин, инсулин.
4 months ago 00:22:48 1
КОНСЕРВЫ дома? Проще простого! ТУШЕНКА, КАШИ с МЯСОМ и многое другое! РЕЦЕПТЫ от Ильи Лазерсона
4 months ago 00:09:07 1
Вот что Вытворяет с Организмом ПШЕНО! 90% людей этого не знают, а зря...
4 months ago 00:00:37 1
Пшённая каша по рецепту бабушки #рецепт #рецепты #кашаназавтрак
4 months ago 00:08:55 1
Не могла терпеть БОЛЬ, стала смешивать 1 лоЖку пшена с солью , забыла о всех болезнях
4 months ago 00:01:59 1
Без горечи и быстро! Вкуснейшая ПШЕННАЯ КАША на молоке
4 months ago 00:05:50 1
ТАК РИС БУДЕТ ХРАНИТСЯ 10 ЛЕТ! Длительное хранение риса и крупы на долго в бутылках