Как прыгать с трамплина на лыжах - техника безопасного прыжка и упражнения для начального уровня
Разбираемся, как прыгать с трамплина на лыжах - техника безопасного прыжка и упражнения для начального уровня.
➤ Лыжи -
➤ Защита -
➤ Крепления для лыж -
➤ Термобелье -
➤ Куртки -
➤ Штаны -
➤ Горнолыжная школа Anton Ski School -
ВАМ ПОНРАВИТСЯ⇩⇩⇩
➤Боковое скольжение или плоское ведение на лыжах -
➤Упражнения для лыжников-новичков. Как научиться катать на лыжах, без использования ПЛУГА -
➤Что такое фрирайд на лыжах и сноуборде. Тренеры школы фрирайда делятся опытом и рекомендациями -
Чтобы не получить травм, для прыжков с трамплинов необходимо сначала овладеть базовым и уверенно средним уровнем катания. Дополнительно помогут батут и акробатика, с их поддержкой вы сможете комфортно чувствовать себя в прыжке/полете.
Для начала занятия нам потребуется:
1. Трамплин. Для этого необходимы лопата и два сноубордиста, либо готовые конструкции и дропы. Если строить трамплины вы не планируете, то можно попрыгать и на естественном рельефе. Но амплитуда такого прыжка и особенно приземление будут менее прогнозированы.
2. Защитный шлем.
3. Лыжи: не с обрубленными пятками для стабильности при приземлении.
3 фазы прыжка с трамплина: подъезд к препятствию, прыжок и уезд с препятствия. Первая и последняя фазы тренируются только в реальных условиях. Прыжки можно тренировать на батуте.
Начинаем с разминки:
- прыжок: поп, поп 90°/180°
- смена канта в прыжке
- приземление: низкий сед, поп в низкий сед
Когда все готово можно переходить к упражнениям:
- прыжок солдатиком
- прыжок через поп
- спид чек
- прыжок с олли
- олли в движении
- прыжок с олли с трамплина
После тренировок с солдатиком и остальным можно попробовать простейшие трюки:
- группированная позиция на вылете
- шифти
- грэб
00:00 - начало
01:40 - упражнения
02:01 - солдатик
03:17 - поп
06:20 - олли
10:19 - выводы
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ⇩⇩⇩
➤ Instagram
➤ Facebook
➤ Youtube с полезной информацией
Интересное в нашем блоге:
ВАМ ПОНРАВИТСЯ⇩⇩⇩
➤ - Модельный ряд ICELANTIC
#keeperstore #лыжи #прыжки
1 view
195
203
5 months ago 00:36:34 1
«О бесах знаю не по наслышке, а в личном опыте с ними познакомился. Терпеть их не могу.»
5 months ago 00:08:40 1
МиР Леонид Федоров
5 months ago 00:43:34 1
Плейлист для того чтобы прыгать через костер на Ивана Купала
5 months ago 00:01:47 1
СЛОВО ПАЦАНА — НЕ ВОШЕДШЕЕ в СЕРИАЛ: КАК ПРЫГАЛА АЙГУЛЬ / ДРУГОЙ ФИНАЛ / СМЕХ и ТАНЦЫ
5 months ago 00:23:54 5
Передача “Новая реальность - 11 выпуск“ 18 августа 1995 года - канал ОРТ
5 months ago 00:22:06 8
Передача “Новая реальность - 9 выпуск“ 4 августа 1995 года - канал ОРТ
5 months ago 00:23:54 7
Передача “Новая реальность - 10 выпуск“ 11 августа 1995 года - канал ОРТ
5 months ago 00:04:01 1
Оренбург Историческое Наводнение сегодня Пик паводка уровень воды рекордно высокий
5 months ago 00:03:33 1
Как научить ребёнка прыгать на скакалке? Как правильно выбрать скакалку? #прыжкинаскакалке
5 months ago 01:15:34 1
Не Можешь Избавиться от ЖИРА? Как обойти Метаболическую АДАПТАЦИЮ и Похудеть.
5 months ago 00:19:07 1
Передача “Новая реальность - 1 выпуск“ 9 июня 1995 года - канал ОРТ
5 months ago 00:20:47 1
Оригами Прыгающий Котик из бумаги | Origami Jumping Paper Cat
5 months ago 00:08:45 1
Посмотрите КАК РАДУЕТСЯ малышка Майечка приходу Степашки и Манечки, ПРЫГАЕТ, ВЕСЕЛИТСЯ как ребёнок))
5 months ago 00:01:00 1
Вот почему лучше всегда брать чек в магазине / Bored на русском - Приколы, юмор #shorts
5 months ago 00:13:57 1
Зелёный пёстрый воробей с красным пятнышком
5 months ago 00:00:16 1
Сын Кипелова прыгает в толпу как не в себя 🔥Поймал бы его? 🫡
5 months ago 02:42:09 1
DAYS GONE - Дальше по сюжету #8
5 months ago 00:02:15 1
guest4life, mepcap - bouncer (official music video)
5 months ago 00:02:35 1
Как Ман@давошка через лобок на усы прыгает. Анекдоты
5 months ago 00:00:27 1
06 июля - празднование Иван Купала на сёрф ранчо Донсёрф! Подробности в описании!