Восхождение на Эльбрус: как подняться легко. Подготовка с точки зрения биомеханики | Роза Закирова
Все мы слышали, что при подготовке к восхождению в горы достаточно пробегать порядка 10 км для тренировки выносливости, приседать, подниматься по ступенькам, чтобы подготовить колени. Но мало кто учитывает биомеханику человеческого тела: законы, по которым происходит движение наших суставов, согласованную работу мышц, текущую осанку (а она у каждого своя) и нагрузку, которую потребуется совершить.
Поговорили с Розой — специалистом по движению, нутрициологом и Health-coach’ем — о воспоминаниях о восхождении на Эльбрус с восточного склона, своих собственных ощущениях и наблюдениях за группой.
Разобрали с Розой общие и личные темы:
- бекграунд и подготовка: от фитнес-бикини до горных забегов
- важность осанки и принципы движения нашего тела
- история восхождения
- на что нужно обратить внимание перед тем, как идти в горы.
_________________
Приходите на встречи в лекторий, чтобы обсуждать важное:
Купить всё необходимое снаряжение можно тут:
_________________
Заходите в наш новый магазин в Москве по адресу: Симоновский вал, 7
1 view
61
3
6 months ago 00:28:17 1
Маршрут на гору Сабля. 3 серия: Вершина с востока. Приполярный Урал, Печора, одиночный туризм
6 months ago 00:00:00 1
Встреча с участниками восхождения на Мунку-Сардык
6 months ago 00:03:21 1
Аниме клип - Не сопротивляйся моей тёмной стороне (AMV) FIZICA 😈 (♫) ᴴᴰ
6 months ago 00:52:46 1
Привет, Пап! Автомобильное путешествие через всю Россию в одиночку.
6 months ago 00:00:00 2
Как выжить на высоте?
6 months ago 01:04:32 1
Белуха. Фильм-восхождение
6 months ago 00:02:33 1
Аниме клип - Я перерождённый Бог (AMV) VANANT 😈 (♫) ᴴᴰ
6 months ago 00:01:55 1
Биография Михаила Михайловича Сперанского часть 4
6 months ago 00:26:00 1
Документальный фильм ’Не жалея себя’ / Цикл фильмов Восхождение
6 months ago 00:31:58 1
Дворец Раваны !? Рептилоидная раса. Сигирия.
6 months ago 02:44:35 1
BIM это плохо. История государственного BIM в России.
6 months ago 01:02:47 1
Сказочные настольные игры. Иван Царевич
6 months ago 00:26:10 1
ЛЕСТВИЦА 5 СТУПЕНЬ ПОКАЯНИЕ
6 months ago 00:19:36 1
25 ОТЛИЧНЫХ ФАНТАСТИЧЕСКИХ ФИЛЬМОВ которые УЖЕ ВЫШЛИ В ХОРОШЕМ КАЧЕСТВЕ! 2024