Гайд по линейной периодизации / Простая схема для прогресса

💪Хотите знать как увеличить вес на штанге и наконец пробить плато? 🔥 Я выложил на Boosty гайд по линейной периодизации. ▶ Видео длится 40 минут, там я разобрал общие принципы линейной периодизации (самую суть) и приложил две готовые схемы на 6 и 8 недель, которые могут дать хорошую прибавку в силе. Всё с автоматизированным подсчётом в excel, можно применить к любому базовому упражнению. Также на канале есть как минимум 6 периодизированных программ тренировок, но вы итак об этом знаете.