В понедельник 3 июля стартует долгожданный курс “Искусство Грации: красота и здоровье стоп“ ✨
А вот к нему и первое подготовительное задание “.
1. Самомассаж стоп снимает усталость, повышает уровень внутренней энергии, позволяет лучше почувствовать свое тело. Готовим ножки к босоножкам! А если говорить прагматично и приземлённо — хорошая профилактика варикоза и косточек на стопе.
Лучше всего делать массаж стоп вечером и с теплым маслом. Рекомендую кунжутное масло. Можно добавить несколько капель эфирного масла, например, мяты или чайного дерева (предварительно проверьте, есть ли у вас аллергия на то или иное масло! Беременным не рекомендуется пользоваться эфирными маслами!)
2. Делая массаж стоп, подумайте, а лучше почувствуйте, каких результатов вы хотите достичь на этом курсе, за две недели интенсивной и мягкой работы над собой. Пропишите эти цели. Пусть массаж стоп превратится в маленькую медитацию (в переводе с латинского медитация — это размышление) о себе, о своих желаниях, о своих целях.
3. Раз в день делайте короткий комплекс для ног, в котором мы мягко растягиваем ноги, восстанавливаем кровообращение, уменьшаем отёки, готовим ноги к нагрузке.
Подробности о курсе по ссылке:
Отзывы о других курсах студии «Искусство грации» здесь
1 view
207
24
6 months ago 00:02:23 1
Обучение меридианно-точечной терапии.
6 months ago 00:02:21 1
ДЕТОКС СТРОЙНОСТЬ с эфирными маслами.
6 months ago 00:32:43 1
СУДОРОГИ В НОГАХ. ПРИЧИНЫ, КАК ПОМОЧЬ, рекомендации ортопеда-хирурга #судороги #боливикрах #ортопед
6 months ago 00:09:17 1
Важность работы с меридианами и точками
6 months ago 00:06:56 1
Физическая культура 5 класс (Урок№9 - Закаливание.)
6 months ago 00:07:48 1
самомассаж стопы и голени - великолепно при варикозе
6 months ago 00:19:48 1
Если БОЛЯТ КОЛЕНИ, делайте ЭТИ упражнения | Простая тренировка для здоровья коленных суставов
6 months ago 00:23:48 1
МФР С РОЛЛОМ | МФР тренировка
6 months ago 00:02:31 1
Массаж Стопы Мячиком. МФР Стопы. Самомассаж.
6 months ago 00:07:01 1
Разгоняйте лимфу каждый день! Лимфодренажная зарядка за 5 минут
6 months ago 00:16:12 1
Самомассаж Голеностопа | МАССАЖ НОЖОМ
6 months ago 00:14:44 1
Сделай эти упражнения, забудешь о боли по ходу седалищного нерва
6 months ago 00:09:59 1
Стопы, самомассаж, пальцы ног
6 months ago 00:05:46 1
Расслабление и тренировка малоберцовых мышц. Боль в голени, стопе, плоскостопие, вальгус.
6 months ago 00:34:20 1
Самомассаж стопы | Как самому себе массировать стопы?
6 months ago 00:02:21 1
ДЕТОКС СТРОЙНОСТЬ с эфирными маслами
6 months ago 00:08:48 1
ОКУЛИСТЫ РАЗОРЯТСЯ! Три эффективные практики восстановят ЛЮБОЕ зрение!
6 months ago 00:00:17 1
Как убрать отёки во всем теле? Тренировка стоп #какпохудеть #какубратьотеки #послеродов #мфр #стопы
6 months ago 00:15:14 1
Точечный массаж стоп || 24 точки традиционного акупунктурного массажа
6 months ago 00:10:52 1
САМОМАССАЖ ШЕИ + УПРАЖНЕНИЯ
6 months ago 00:09:30 2
Самомассаж стоп
6 months ago 02:02:55 1
Как правильно ходить и сидеть? Про походку, сидячую работу, нарушения осанки и многое другое
6 months ago 00:11:35 1
Тибетская гимнастика в постели
6 months ago 00:26:18 1
Комплекс МФР йоги | Самомассаж | Работа с роллом и мячами | Йога с Валерией Курочкиной❤️