Все по 16 раз - тренировка на все тело за 30 минут
Представляем силовую тренировку с гантелями на все тело. Силовая тренировка поможет как раз тем, кто уже долгое время мучает свое тело бегом, прыжками, велосипедом, роликами или плаванием, но все еще не доволен своим телом. Может быть, количество жира и уменьшается, но кожа обезвоживается и отвисает, объемы пропадают, ягодицы становятся плоскими, плечи наклонными, лицо уставшим. А злосчастный целлюлит никуда не уходит.
Эта тренировка построена по принципу “все упражнения по 16 раз“ - то есть подавляющее большинство упражнений выполняются не по таймеру, а на счет.
Название: 30 мин: Все по 16 раз - тренировка на все тело за 30 минут
Фитнес-тренер: Ульяна Иващенко
Время: 30 минут
Оборудование для упражнений: гантели (1-8 кг)
- Мой Instagram:
- Англоязычный YouTube канал:
➡️ Мы еще не знакомы?
Давайте знакомиться 🙂
Меня зовут Ульяна и я - профессиональная #фитнес инструктор групповых и персональных тренировок!
Моя специализация:
- функциональная тренировка
- ABT
– верхняя часть тела (upper body)
– нижняя часть тела (lower body)
- пресс (ABS)
- растяжка
- Тобато
- групповые занятия Body Sculpt и Body Pump
- женские индивидуальные программы
Знаю, как мотивировать клиентов, заставить их возвращаться и наслаждаться занятиями снова и снова!
#похудение #похудеть #спорт #фитнес #тренировка
1 view
314
93
6 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
6 months ago 00:36:07 1
💥ФЕСЕНКО: Вибухи на стадіонах! ТЕРАКТИ ПО ВСІЙ ЄВРОПІ - новий план Путіна. Знайшли виконавців
6 months ago 00:03:29 1
ZELENO - ШКОЛЬНИЦА (ПРЕМЬЕРА)
6 months ago 01:01:29 1
Так начиналась легенда (1976)
6 months ago 01:27:08 1
Как воспитывать детей? | Интервью с Александром Гуртаевым
6 months ago 00:25:06 1
История провала Wolfenstein
6 months ago 00:23:13 1
Ваня, ты как здесь? (1969) По рассказу Василия Шукшина
6 months ago 00:13:44 1
Семейный ВОСКРЕСНЫЙ ОБЕД: что приготовить для застолья в кругу семьи
6 months ago 00:17:08 1
Земля Переживает САМУЮ ВЕЛИКОЛЕПНУЮ Трансформацию В ИСТОРИИ ВСЕЛЕННОЙ! Шокирующие Истины!
6 months ago 00:50:36 1
ВОЙНА. ДЕНЬ 776. РЕКОРДНЫЕ ПОТЕРИ РОССИИ В ТЕХНИКЕ/ ДЕСЯТКИ ТАНКОВ ЗА НЕДЕЛЮ/ УДАР ПО БОРИСОГЛЕБСКУ
6 months ago 00:05:35 1
НИКОГДА НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭПИН И ЦИРКОН, если…
6 months ago 00:12:48 1
Рецепт папье-маше массы . #мастеркласс #папьемаше #игрушкаручнойработы
6 months ago 00:06:12 1
ТОЛЬКО ПОСЛЕ ЭТОГО ГЛИСТЫ ПОСЫПЯТСЯ В 10 РАЗ БЫСТРЕЕ! Островский. Паразиты, глисты, гельминты
6 months ago 00:00:22 1
Почему ФИЗИКИ ненавидят ИНФОРМАТИКОВ?
6 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
6 months ago 00:08:50 1
💥ОТКРЫВАЮ СЕЗОН КУПАНИЯ В АПРЕЛЕ🌊КАЛИНИНГРАД, ПОГОДА ПО-ЛЕТНЕМУ ЖАРКАЯ СЕГОДНЯ 20° НА УЛИЦЕ 4° ВОДА
6 months ago 00:05:41 1
Форель запеченная в духовке. Сочный и вкусный рецепт на праздничный стол.
6 months ago 00:03:26 1
Сравнительный обзор КМУ FG 514 и КМУ FG 516 на базе JAC N120
6 months ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
6 months ago 00:49:21 1
БИВОЛ перед боем года: Бетербиев, контракт не подписан, Усик и Фьюри. ПОДКАСТ НА СБОРЕ В КЫРГЫЗСТАНЕ
6 months ago 02:02:43 1
Адская кухня 2021. Выпуск 1 от | ПРЕМЬЕРА
6 months ago 00:03:23 1
Очередной скандал с моей девушкой заставил меня научиться работать руками.
6 months ago 00:14:21 1
УЖИНЫ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ - вкусные хлопоты для вечера в семейном кругу
6 months ago 00:03:24 1
Самый полезный напиток для суставов. Рецепт от доктора Шишонина!