Мобильность верхнегрудного отдела позвоночника
Верхнегрудной отдел позвоночника позволяет нам гибко, расширяться и вращаться, но с современным стилем жизни, который имеет тенденцию становиться жестким для многих из нас. Это может привести к плохой осанке 🚶🏽
• Ограничения при перемещении рук (особенно разведение рук через стороны) 🏋🏻♀️
• Боль 💥
КАК ВЫПОЛНИТЬ УПРАЖНЕНИЕ МОБИЛЬНОСТЬ ВЕРХНЕГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА.!
1️⃣ Возьмите пенный валик, лягте на пол!
2️⃣ Положите немного выше середины спины! Положите руки за голову и соедините локти вместе!
3️⃣ Поднять подкрученный таз поместить голову на землю.
4️⃣ Держите голову на полу, прогиб в шее не увеличивать ( шейный лордоз не увеличивать)и плавно опускайте подкрученный таз.
Если появляется боль прекратить выполнение.
6,867 views
834
254
2 months ago 01:01:39 5
ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. Теория и практика. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС
2 months ago 00:00:22 10
Растяжка грудного отдела к полу оставляя руки на возвышенности
3 months ago 00:00:32 1
ЭЛЕМЕНТ “СТРЕКОЗА“ от боли и спазмов в верхнем плечевом поясе
3 months ago 00:08:02 41
29 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ ПАДЕНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
3 months ago 00:25:40 1
Оздоравливающий комплекс для ГРУДНОГО ОТДЕЛА и ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ / Избавляемся от СУТУЛОСТИ
4 months ago 00:03:22 15
-Работа с движением лопаток. Упражнения от Александр Семенов
5 months ago 00:18:25 1
Йога для верхней части спины, шеи, грудной клетки и плечевого пояса| Комплекс для начинающих
5 months ago 00:16:07 1
Йога для плечевых суставов и шеи| Комплекс для начинающих для устранения сутулости
5 months ago 00:08:59 77
Удаление ГРЫЖИ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА с имплантом BAGUERA® C #меднавигатор
6 months ago 00:16:05 1
Йога для шеи, плечевого пояса и раскрытия грудной клетки| Йога для начинающих сидя 15 мин
6 months ago 00:01:36 1
25 апреля 2024 г.
7 months ago 00:01:00 1
САМАЯ ЧАСТАЯ ОШИБКА В УПРАЖНЕНИЯХ
7 months ago 00:00:13 38
Любой вид спорта будет полезным, если ваши суставы и тело готовы к такой нагрузке. И бег в том числе, и для коленей! 😉
7 months ago 00:09:18 1
5 упражнений которые избавят от боли в плече и шее
7 months ago 00:05:56 1
Система верхней полой вены
7 months ago 00:01:32 729
Поработаем над мышцами спины и плеч, создав фундамент для королевской осанки!
7 months ago 00:05:48 1
►Простое УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Растяжка грудных мышц и передней поверхности плеча.
8 months ago 00:08:51 1
Лечение малой грудной мышцы
8 months ago 00:33:17 1
Долой СУТУЛОСТЬ - ЗДОРОВАЯ ОСАНКА! Упражнения от БОЛИ в СПИНЕ и ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника
8 months ago 00:01:33 766
Займёмся неэстетичными складками в подмышках!
8 months ago 00:31:06 1
РАСПРАВЛЯЕМ ПЛЕЧИ И СПИНУ / Упражнения для грудного отдела / Устраняем сутулость
9 months ago 00:04:17 4.6K
Тренировка на гибкость спины для начинающих - Анастасия Лань
10 months ago 00:20:47 1
СТЫД И ПОЗОР!!! НОВОТРОИЦКИЕ МЕДИКИ ГУБЯТ ДЕТЕЙ!!! ПОВЕТКИН Д. ПРИМИ МЕРЫ!!!
10 months ago 00:22:12 1
Боль в спине. Как убрать боль в спине. Здоровая спина. Комплекс на грудной отдел позвоночника.