Урок 44. Йога для начинающих и опытных. Комплекс на все группы мышц (69 мин)

Комплекс йоги начального и среднего уровня на всё тело для развития силы и гибкости всех мышц и суставов тела, здорового позвоночника. Занятие оценят, прежде всего те, кому по душе активные, динамические комплексы йоги. Поработаем со всем телом, уделим внимание плечевым и тазобедренным суставам, поработаем со скрутками и асанами на укрепление мышечного корсета всего тела. В ходе урока мы будем выполнять динамические упражнения, которые помогут улучшить подвижность и укрепить мышечный корсет. Вы научитесь правильно выполнять прогибы и освоите позу лука, что не только укрепит спину, но и откроет грудную клетку, улучшая дыхание и общее самочувствие. Мы также уделим время скруткам, которые способствуют улучшению гибкости и помогают снять напряжение в области поясницы. Этот комплекс станет отличным способом активизировать все группы мышц и восстановить баланс в теле. Занятие подойдет как опытным практикам, так и новичкам. Продолжительность: 69 мин Приобрести курс уроков для домашней практики: Список уроков курса: ~ Сайт: