Комплекс йоги для опытных практиков (интенсив) | Йога-Дандасана
Продвинутый комплекс хатха-йоги для опытных практиков.
Освоение сложных асан:
1) Паривритта Урдхва Йога Дандасана (поза скрученного Посоха )
Прекрасная балансовая асана для тех, кому легко даётся вращение бедра. Включает в себя несколько направлений подвижности тела, укрепляет запястья, руки, мышцы спины. Это довольно сложная асана, но если знать основные принципы — овладеть ею вполне реально.
2) Титибха Бакасана, в этой асане совмещены две позы - поза Светлячка и Журавля.
Эффект укрепляет мышцы рук укрепляет мышцы брюшного пресса массирует органы брюшной полости развивается чувство равновесия.
3) Урдхва Мукха Маричиасана - это силовой вариант Маричиасаны, с подъемом на выпрямленных руках.
Занятие включает так-же: настройку, пранаяму, Сурья Намаскар - разогревающий комплекс приветствия солнцу, блоки асан стоя, комплекс асан с силовыми элементами на баланс и координацию, медитацию, Шавасану.
Курс уроков для домашней практики:
Сайт:
Поддержите мою работу
Сбербанк: 5336690203044963 / ЮMoney: 410012720599263
11 views
123
36
6 months ago 00:05:16 1
Сурья Намаскар - Идеальный утренний Йога-комплекс для энергии и бодрости
6 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
6 months ago 00:44:13 1
ШОК! Ей 62 а выглядит на 30. Что нужно делать чтобы сохранить молодость?
6 months ago 00:06:09 1
Око Возрождения / 5 Тибетцев - упражнения для здоровья и энергии
6 months ago 00:04:35 1
С какой миссией ДУША приходит в этот мир. История одного человека.
6 months ago 00:13:56 1
Расслабься и ПРОЧУВСТВУЙ мышцы НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА / Простые упражнения йога растяжка сидя на стуле
6 months ago 00:27:53 1
ЙОГА Комплекс - Глубокая Растяжка ВСЕГО ТЕЛА
6 months ago 00:29:03 1
РАСТЯЖКА ТЕЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - развитие гибкости и мобильности
6 months ago 00:27:10 1
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! Простой базовый комплекс на каждый день! | neofit 27
6 months ago 00:14:53 1
Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут
6 months ago 00:22:10 1
Здравотел комплекс 01 Булат
6 months ago 00:07:16 1
Йога для энергии/ Короткая бодрая практика/ Йога для занятых
6 months ago 00:14:42 1
Стройное тело, которое можно создать дома! Комплекс упражнений на все тело
6 months ago 00:30:03 1
Йога для похудения (I) за 30 минут — Йога для начинающих.
6 months ago 01:33:23 1
Этот подкаст перевернет ваше представление о жизни! Бронислав Виногродский
6 months ago 01:27:01 1
Йога для начинающих. Видео уроки. Сурья Намаскар - Комплекс 4 - А.Дувалин.
6 months ago 00:22:21 1
РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ с МФР РОЛЛОМ ~ Йога комплекс упражнений на все тело и длиииинная ШАВАСАНА💫
6 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
6 months ago 00:00:55 8
Стояние в столбе. Путь к гармонии и здоровью #цигун #медитация #йога
6 months ago 00:22:03 1
Пранаяма | Техника дыхания | Дыхательная гимнастика| Видео урок базовых пранаям| Александр Таишев.
6 months ago 00:10:51 1
ПРАНАЯМА - Техника дыхания | Дыхательные упражнения | Йога для здоровья | Йога chilelavida
6 months ago 00:15:01 1
йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса
6 months ago 00:26:31 1
Джап Джи Сахиб (полностью)
6 months ago 00:43:46 1
ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ