Обман веществ с Максом Погорелым Вот что НУЖНО ЕСТЬ на УЖИН: крепкий сон, здоровье, стройная фигура
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала Обман веществ с Максом Погорелым. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @MaxPogorely.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Самый полезный ужин это тот, который улучшает ваш сон 3 способами 😊.
Во-первых, такой ужин должен избавлять вас от полуночных тревог за вашу фигуру.
Во-вторых, он должен улучшать ваше здоровье, а здоровые люди спят лучше.
В третьих, такой ужин должен повышать уровень гормона сна – мелатонина. И это будет обеспечивать быстрое засыпание и крепкий сон.
В этом видео мы и определим, какие продукты, в каком количестве съедать на ужин, чтобы решит эти 3 проблемы.
📎 Полезные ссылки 📎:
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание –
пройдите бесплатный тест:
📌
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌
📌 Мой телеграм-канал:
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon:
📌 на странице донаций нашего сайта:
📌 на PayPal: @
📌 на Boosty:
📎 Рекомендованные видео: 📎
Питание для сна
Пробиотики (пучит - выход есть)
Картошка
Рис: яд или еда
Квашеная капуста
Свекла
Безопасное количество фруктов
Завтрак бодрости
Сколько яиц в неделю можно употреблять
Когда ужинать совам и когда – жаворонкам
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Макс Погорелый
и команда
📌 Список исследований:
Тайм-коды:
00:01 Какой ужин - самый лучший
01:38 Научные исследования в основе видео
02:25 Когда лучше всего съедать белковые продукты?
04:41 Что мы определим в этом видео
05:13 Как увеличить производство гормона сна мелатонина в организме?
06:15 Продукты с триптофаном для сна
06:58 В какой прием пищи нужно употреблять белковые продукты с триптофаном
08:43 Как повысить количество триптофана в мозге
11:52 Рейтинг продуктов ухудшающих или улучшающих сон
12:35 Почему на ужин надо потреблять именно углеводы
14:00 Почему белок на ужин может нарушать сон
16:59 Тест правильности (сбалансированности) питания
20:49 Список продуктов и блюд, которые улучшают сон
23:18 Сколько раз в неделю есть какие продукты доя сна
24:29 Как подготовить кишечник к снотворным ужинам?
25:34 Примеры ужина для улучшения сна
26:21 Что полезнее - картошка или рис?
27:59 Можно ли есть фрукты на ужин?
29:25 Какие молочные продукты можно употреблять на ужин?
29:57 Инсулинородобный фактор роста и гормоны в молоке и молочке
31:27 Есть ли лактоза в кефире или йогурте?
32:02 Инсулиновый индекс молочных продуктов
34:17 Какие углеводы можно есть на ужин?
35:28 Какие уровни сахара в крови после еды безопасны?
39:35 Когда съедать удин, чтобы хорошо спать (совам и жаворонкам)
41:52 Какую часть дневной пищи съедать на ужин
44:19 Как поддержать канал?
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #
4 views
0
0
5 months ago 00:01:37 1
Самый лучший жиросжигатель для мужчин ⚡ Как сбросить вес 20 кг за месяц
5 months ago 00:58:54 1
Обмен веществ
5 months ago 00:02:32 1
🍐 ТРАВЫ ПРИ ОЖИРЕНИИ 🤘 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ
5 months ago 00:01:29 1
Как похудеть за неделю на 5 кг ⛔ Как убрать живот после 45 лет женщине в домашних условиях 👌
5 months ago 00:09:08 1
Только ЭТИ КАШИ Очищают и Оздоравливают Печень | 95% Людей Не Знают Об Этом
5 months ago 00:07:25 1
Средство №1 для ПОЧЕК и Простаты: снижает САХАР и холестерин!
5 months ago 00:07:29 1
ПРОВЕРЕННЫЙ РЕЦЕПТ ! ОВЁС от ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ ! Как ПРАВИЛЬНО сделать НАСТОЙ из ОВСА для ЧИСТКИ ПЕЧЕНИ
5 months ago 00:19:33 1
Снижаем вес с грейпфрутовой медитацией
5 months ago 00:56:45 1
ТОП-5 Способов Максимально УСКОРИТЬ СЖИГАНИЕ ЖИРА на Диете. Как Разогнать Метаболизм!
5 months ago 00:14:25 1
Люди в сомати Спящий жрец Радомир (Родамир)
5 months ago 00:09:48 1
Как выдохнуть хроническую болезнь из своего тела. Сонг Парк. Киай цигун. Академия Киайдо
5 months ago 00:01:08 1
🍑 ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ТОНКАЯ ТАЛИЯ 💯 ЧТО СДЕЛАТЬ ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТ 👌
5 months ago 00:01:20 1
alfalfa
5 months ago 00:01:29 1
🍗 КАК ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ НА 🍶
5 months ago 00:01:20 1
⚡ Чем можно понизить давление таблетки 👵
5 months ago 01:01:44 1
Как жизнь нарушает законы физики?
5 months ago 01:21:35 1
Вебинар “Программа похудения без диет и голоданий“ с участием Галина Кумпиня и Алексей Токарев.
5 months ago 00:03:19 1
Вылечить гипотиреоз и убрать узлы на щитовидке поможет настой... Как лечить гипотиреоз без гормонов
5 months ago 00:13:03 1
Мелатонин важен не только для сна! Это лучший антиоксидант👀🔥
5 months ago 00:09:18 1
АРТРОЗ ИЗЛЕЧИМ! Узнайте, как ВОССТАНОВИТЬ СУСТАВЫ в домашних условиях
5 months ago 00:02:32 1
🍅 СРЕДСТВА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ
5 months ago 00:05:29 1
Выпивал по 1 стакану каждый день и вот что произошло с моим организмом