БЫСТРО уменьшаем ЛЯЖКИ, Тренировка ДРЯБЛИКОВ и внутренней поверхности бедра
Всем привет! Приготовила для вас отличную тренировку для стройных ножек с акцентом на внутреннюю поверхность бедра. Как только девушки не обзывают эту зону - и ляжки, и дряблики. И зачем-то придумывают небылицы, что внутреннюю поверхность бедра нельзя проминать с помощью МФР.
Обязательно делитесь этим видео с вашими родными и близкими, которые имею подобную проблему!
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Instagram:
Facebook:
Tik-Tok: @natasmartfit
Тайм-коды:
00:00 Как убрать ляшки
01:45 Оборудование
02:55 МФР приводящей группы мышц
08:44 МФР ног руками
12:44 Растираем лобковый симфиз и паховые связки
13:08 Тазовые часы
16:53 Тазовые часы (усложняем)
19:46 Упражнение №3
22:43 Упражнение №4 (усложняем)
27:57 Ответы на вопросы
1 view
495
124
6 months ago 00:19:33 1
Снижаем вес с грейпфрутовой медитацией
6 months ago 00:08:14 1
Авермектины Streptomyces avermitilis в биологических инсектицидах
6 months ago 00:14:15 1
Консервы БЕЗ АВТОКЛАВА | Как Приготовить Рыбные Консервы БЕЗ Автоклава | Кильку в Томате НЕ Покупаю!
6 months ago 00:01:49 1
БЫСТРО УМЕНЬШИТЬ ЛЯЖКИ МОЖНО ТОЛЬКО ТАК
6 months ago 00:04:07 1
СКРУЧИВАЮТСЯ ЛИСТЬЯ У РАССАДЫ?
6 months ago 00:20:00 1
Еда снижает смертность и увеличивает продолжительность жизни. Уникальная пища сокращает риск смерти.
6 months ago 00:40:02 1
Матрица Гаряева - Для сна и отдыха #гаряев #матрицагаряева #матрицыгаряева
6 months ago 00:06:54 1
#113 Самые ленивые на свете ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ. В кастрюле
6 months ago 00:04:46 1
Чудесное Печенье с Изюмом на скорую руку | Raisin cookies
6 months ago 00:14:01 1
Даже за 8 мин. Грибок осыпается! Запомни 2 способа как избавиться от грибка ногтей (важно)
6 months ago 00:07:18 1
Как сшить лоскутное одеяло? Легко! (Простой способ соединения лоскутных блоков)
6 months ago 00:04:20 1
Антидождь и мгновенный гидрофоб - Glass Box | Smart Open
6 months ago 00:08:48 8
Как легко и просто уменьшить стан бюстгальтера на нужный коэффициент растяжимости?
6 months ago 00:02:41 1
1 капля очищает легкие, уменьшает слизь и улучшает поток воздуха
6 months ago 00:10:26 1
КАК ЛЕГКО ИЗБАВИТСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА. Тестирую серию The Body Edition
6 months ago 00:04:10 1
Эти 2 аптечные мази дешевле и эффективнее. Целебная мазь для суставов и мышц своими руками.
6 months ago 00:05:23 1
ВОСХИТИТЕЛЬНО вкусная творожная косичка с корицей!
6 months ago 00:06:48 1
Как БЫСТРО размяться перед тренировкой? Подготовка тела к тренировке. Быстрая разминка.
6 months ago 00:09:07 1
Мясо для диабетиков. Мясные блюда при сахарном диабете
6 months ago 00:12:09 1
Начните Есть Куркуму Каждый День и Увидите, что Произойдет Через Месяц
6 months ago 00:13:48 1
Растворяет тромб в 20 раз быстрее.
6 months ago 00:18:20 1
КАК ЖИВОТНЫЕ ЗАБИРАЮТ НАШИ БОЛЕЗНИ И СМЕРТЬ. Кот вылечил и спас ребёнка
6 months ago 00:14:30 1
САМЫЙ МАЛЕНЬКИЙ сварочный аппарат PATRIOT на все случаи жизни
6 months ago 00:13:45 1
8 Невероятно Простых Способов Уменьшить Жир на Боках