Тренировка для Красивых и Здоровых Ног

Сегодня сделаем тренировку для красивых и здоровых ног. Мы будем делать упражнения на укрепление ног, а также будем улучшать гибкость и эластичность наших мышц. При выполнении упражнений мы будем сочетать технику Кинстретч с Виньяса йогой. ✅ Оздоровить свои ноги можно записавшись в Онлайн-Клуб Йоги по ссылке: Занимайтесь вместе с нами в прямом эфире 4-5 раз в неделю. Доступ к записям занятий сохраняется в течение14 дней. ✅ Курс “Стопы - фундамент здоровья 2.0“: ✅ Курс “Здоровые колени 2.0“: Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Наблюдение за ощущениями для начала практики 01:57 - Балансирование и приседание, стоя на одной ноге 09:37 - Кошка стоя 10:47 - Виньяса 12:00 - Растяжка спины 13:40 - Раскрытие грудного отдела 14:56 - Собака мордой вниз 16:20 - тренировка паттерна шага 27:00 - Виньяса и растяжка 31:07 -