Отжимания с отрывом ладоней в нижней позиции. Кроссфит
Отжимания с отрывом ладоней в нижней позиции. Кроссфит - pushups.
Примите упор лежа, расположите руки чуть шире ширины ваших плеч, на удобном для вас расстоянии. Выполняем отжимания с отрывом рук от пола в нижней позиции. В нижнем положении вы должны касаться пола грудью и тазом, в верхнем положении, полностью распремлены локтевые суставы, тело оторвано от пола и выпрямлено в одну прямую линию, то есть таз не провален и не выпирает вверх. Отличное упражнение включающее в работу ваши грудные мышцы, трицепс, передние дэльты, а так же мышцы пресса и спины.
25 views
10
6
6 months ago 00:14:09 1
Как Накачать Нижний Отдел Груди (ИСПРАВЛЯЕМ ОБВИСШУЮ ГРУДЬ!)
6 months ago 00:00:00 1
🎮 ИГРАЮ С ПОДПИСЧИКАМИ на МОЕМ СЕРВЕРЕ в АРИЗОНА РП В ГТА САМП #shorts
6 months ago 00:00:00 1
СТРИМ УБИЙЦЫ BLACK RUSSIA и ARIZONA RP на ЛУЧШЕМ ПРОЕКТЕ RADMIR RP HASSLE ONLINE #shorts
6 months ago 00:11:46 1
Как Сделать Руки Стройнее за 7 Дней: Нет Дряблым Рукам!
6 months ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
6 months ago 00:00:00 1
🍃 ВЕСЕННИЙ СТРИМ! ЗАПАДНЫЙ ОКРУГ, + ARIZONA RP SUN-CITY! #shorts
6 months ago 07:14:44 1
Ср.(). В прямом эфире: АРСЕН МАРКАРЯН — когда доктора бессильны
6 months ago 00:03:40 1
FITNESS CHALLENGE. Фестиваль “Мастера Спорта“
6 months ago 01:34:22 1
🔥СТРИМ НА ADVANCE RP RED , РАЗДАЧИ, МПШКИ, РОЗЫГРЫШИ
6 months ago 00:07:33 1
Отжимаешься на брусьях? ХВАТИТ СЕБЯ УБИВАТЬ. Важнейшие тонкости.
6 months ago 08:02:24 1
РОЗЫГРЫШ НОЖА😎 РУЛЕТКА С НОЖОМ🎁 ТУРНИР НА 1000 ГОЛДЫ| СТРИМ СТАНДОФФ 2| БЕСПЛАТНЫЕ ДУЭЛИ ЗА ЛАЙКИ
6 months ago 00:04:32 1
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ | с нуля без резинок
6 months ago 02:41:28 1
МУТИМ КРИМИНАЛ🔞СТРИМ,ПРОХОЖДЕНИЕ MAFIA 2 JOE’S ADVENTURES💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГР
6 months ago 00:10:12 1
Отжим имущества у народа,нагло открыто!!!
6 months ago 00:00:00 2
СТРИМ НА GTA 5 RP RADMIR | HASSLE ONLINE | RADMIR МОЙ ДОМ | РАДМИР КРМП #shorts
6 months ago 08:39:16 1
Вт.(). В прямом эфире: АРСЕН МАРКАРЯН — когда доктора бессильны
6 months ago 05:02:34 1
Пн.(). В прямом эфире: Доказательство того, что Бог существует
6 months ago 00:12:26 1
Как я построил мышцы с помощью калистеники за решеткой! #спорт #motivation #calistenics #youtube
6 months ago 04:38:18 1
МЕСТЬ ДЖИММИ😎СТРИМ ПО MAFIA 2 JIMMY’S VENDETTA💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
6 months ago 07:09:33 1
ИТОГИ МАСШТАБНОГО КОНКУРСА НА КЛАВИАТУРУ | RADMIR GTA 5 | ИГРАЕМ НА МОЙ ДОМ RADMIR | HASSLE ONLINE