Подбираем ОПТИМАЛЬНЫЙ ВЕС для силовой тренировки

Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo – Знали ли Вы, что тренируясь даже без отягощений ваша нагрузка равняется вашему весу, не мало, правда? 💪 ⚠️Самое главное правило в подборе веса - ориентируйтесь на свои ощущения! Существуют программы, где, на основе роста и массы тела можно вычислить, с каким весом мы можем делать приседания. Но ни одна программа не сможет прочувствовать наше тело. Она даст понять, как бывает в усредненном варианте. Не нужно фиксировать свое внимание только на цифрах. Более того, не только с помощью весов можем увеличить нагрузку. Есть «рычаги» такие как, например, руки согнуты или вытянуты, ноги ставим шире или уже, нога при дотягиваниях касается пола или нет и т.п. Можно менять темп и амплитуду. 🚨Запомните: веса