GHD - Sit Ups. Ситапы - подъем корпуса на GHD - Техника выполнения, ситапы GHD
Тренажер. Скамья GHD III -
Glute Ham Developer – универсальный тренажер, который широко применяется, в спортивных залах.
Ситапы или подъемы корпуса на GHD. Итак начнем с выбора правильного положения и настройки тренажера. Отрегулируйте держатели ног под свой рост и длину ног. Примите положение таким образом, что бы колени были согнуты, а ваш таз свисал над подушками, это один из ключевых моментов работы на данном тренажере. Так как это будет удобным и безопасным положением для вашей поясницы. Давайте теперь покажем пример, когда садимся на середину подушки, как видите поясница начинает излишнего разгибаться, что негативным образом будет сказываться на ваших позвонках и межпозвоночных дисках. Теперь снова садимся правильно.
GHD - Sit Ups. Ситапы - подъем корпуса на GHD - Техника выполнения.
После того как мы подобрали все размеры, мы приступаем к отработке движения. Вы должны запомнить следующее важное прав
11 views
6
5
5 months ago 00:02:38 1
レクイエム [Requiem] - Kanaria · 星街すいせい / Covered by 『 HD - H i g h D e f i n i t i o n 』
5 months ago 00:00:48 1
Скрадок на гуся ниже уровня земли
5 months ago 00:00:17 1
Banded GHD Reverse Hyper-Extension
5 months ago 00:00:10 1
Single Leg Sorenson Hold
5 months ago 00:00:22 1
The GHD Hip Extension
5 months ago 00:00:15 1
GHD SitUp
6 months ago 00:39:07 1
Охота на гуся выходного дня 2024
6 months ago 00:38:25 2
КУДРЯВЫЙ САДОВНИК ( Калининград) обзор БОТАНИЧЕСКИЙ САД ИМЕНИ ИММАНУИЛА КАНТА
6 months ago 00:16:19 1
Freak Athlete Nordic Hyperextension GHD Review (2024) With Step-by-Step Set Ups
6 months ago 00:23:28 1
Get Ready with Rosie Huntington-Whiteley - Gorgeous Makeup & Hair Look
6 months ago 00:00:35 1
Dancing T-handle in zero-g, HD
6 months ago 00:02:00 1
Картина в память о Леди
6 months ago 00:07:18 7
Охота на гуся 2024 Новости с дивана 2
6 months ago 00:06:39 1
Ручная закаточная машинка для жестяных банок ВНМ-2
6 months ago 00:25:30 1
Кудрявый Садовник Красноярск Садавод (обзор магазинов, пикируем лобелию ,сажаем розы в кашпо !!!