Всем здравствуйте! Спорт в любом его проявлении, будь то силовые тренировки или зарядка по утрам — одно из базовых потребностей организма. Тренировки в тренажерном зале: как начать?
🏋️♀️Выберите любимый вид спорта, тренажер, утяжелитель, чтобы физические нагрузки приносили больше удовольствия.
🏋️♂️Ходите в тренажерку с друзьями или новые знакомые.
🏃♂️Поставьте перед собой конкретную цель, чтобы вы понимали, к чему идете: сделать тело рельефнее, набрать мышечную массу, влезть в старые джинсы.
🧘Дайте обещание не только себе.
📓Составьте пошаговый план занятия, чтобы четко знать последовательность тренажеров.
🎶🎧Создайте настрой:музыка, наденьте приятную одежду — все то, что помогает психологически настроиться на работу.
💪Дождитесь первых результатов. Это повысит энтузиазм и желание продолжать занятия.
🥇Придумайте для себя систему награждений за результативную работу — поход в кино, шопинг, небольшую «вкусность».
🫡☝️После регулярных тренировок в течение 2–3 месяцев вы заметите, что спорт входит в привычку, становится частью жизни.
С заботой Ваш тренер!
#тренажерныйзал #studioharitonova #мотивация
Подписывайте телеграмм каналы:
Фитнес и путешествия
ЛФК и Реабилитация
#мотивация
#персональныйтренер
#studioharitonova #вместестренером #москва #svetlanaharitonovasport #твойденьстренеромсветланой #trenerharitonova
1 view
13
4
4 weeks ago 00:14:28 1
Стоит ли квартира в элитном комплексе Парк-отель Актер своих денег? Купить квартиру в Крыму
4 weeks ago 00:00:10 1
Видео от Спортивный клуб «УДАРНИК» | Киров
4 weeks ago 00:00:11 1
Видео от Спортивный клуб “Солнечный“
4 weeks ago 00:00:21 49
Качалка | Тренажерный зал
4 weeks ago 00:38:21 1
ОБЗОР отеля Juju Premier Palace (Amara) и наш самый крутой отдых в Турции, Бельдиби.
4 weeks ago 00:00:14 1
Видео от Детский Спортивный Клуб
4 weeks ago 00:00:15 7
Видео от Спортивный клуб «БОЕЦ»
4 weeks ago 00:00:34 4
Видео от Спортивный клуб Каратэ “ПЕРЕСВЕТ“ | Березовский
4 weeks ago 00:00:44 30
Видео от Тренажёрный зал ПМК “Рекорд“
4 weeks ago 00:00:24 18
Видео от ЕДИНСТВО | Спортивный клуб | САРАТОВ
4 weeks ago 00:33:35 1
Royal Regency Suites 4* - студии и апартаменты в Дубае, ОАЭ
4 weeks ago 00:01:05 5
Fitness club
4 weeks ago 00:02:23 13
Видео от Спортивный клуб «Альянс» | Коньково
4 weeks ago 00:00:07 76
Видео от Спортивный клуб “Анаконда“
4 weeks ago 00:04:14 1
Японская Методика Преодоления Лени
4 weeks ago 00:00:43 33
Видео от Президентский спортивный клуб
4 weeks ago 00:00:08 30
Видео от Военно-спортивный клуб НАСЛЕДНИКИ ПОБЕДЫ
4 weeks ago 00:13:59 1
Упражнения с резинкой НА ВСЁ ТЕЛО // Эффективная тренировка дома для похудения с лентами для фитнеса
4 weeks ago 00:10:04 1
КРАСИВЫЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ *ПО ВОЛШЕБНОМУ МЕТОДУ 4х4* // Простые упражнения дома 100% результат
4 weeks ago 00:10:15 1
Получи СИЛЬНЫЙ ПРЕСС за 14 дней с этой тренировкой | 10 Мин Шесть Кубиков Пресса
4 weeks ago 00:00:41 6
Видео от Спортивный клуб “ОРЛАН“ Ботово
4 weeks ago 00:00:41 44
Видео от Спортивный клуб “ОРЛАН“ |Череповец
4 weeks ago 00:01:46 134
Видео от Спортивный клуб «СЕВЕРУС»
4 weeks ago 00:00:18 38
Видео от Спортивный клуб фигурного катания ART&ICE