ПОЛЕЗНАЯ Подборка Рецептов из ФАРША на Ужин и Обед! Я Знаю как ПОХУДЕТЬ Вкусно и Правильно!
Подборка вкусных, полезных и простых рецептов из фарша. Худеем вкусно и правильно. КБЖУ в описании!)
Заходите в гости на мою страничку в инстаграм -
#ппеда #правильноепитание #худеем #рецепты
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Тефтельки или фрикадельки в сливочно-томатном соусе
мясной фарш ( у меня свино-говяжий с луком и чесноком) - 600 грамм;
крупная морковь;
куриное яйцо;
сметана 15% - 2 ст ложки;
томатная паста - 2 ст ложки;
1,5-2 стакана воды;
соль, зелень и любимые приправы по вкусу
174 ккал на 100 грамм;
Б-11,3; Ж-13; У-1,6
Кабачковая лазанья
любой нежирный фарш ( у меня куриный, перекрученный с чесноком и луком) - 600 грамм;
кабачки - 2 штуки ( примерно 500 грамм);
томаты - 2 штуки ( примерно 250 грамм);
нежирная сметана или йогурт - 150 грамм;
нежирный твердый сыр - 80 грамм;
чеснок и зелень по вкусу;
соль, перец и любимые приправы по вкусу
119 ккал на 100 грамм;
Б-10; Ж-7,4; У-2,8
Легкий суп с рисом и фрикадельками
2,5 литра воды или бульона;
мясной фарш - 400 грамм;
овощная смесь - 200-300 грамм;
рис - 100 грамм в сыром виде
соль, перец, любимые приправы зелень по вкусу
46 ккал на 100 грамм;
Б-2,5; Ж-2,5; У-3,2
Запеканка с капустой и фаршем
свежая капуста - 900 грамм;
яйца - 3 штуки;
молоко - 100 мл;
несладкий нежирный йогурт 1-2 ст. ложки;
фарш куриный ( у меня уже с луком и чесноком) - 500 грамм;
сыр - 50 грамм;
соль, зелень и любимые приправы по вкусу
86 ккал на 100 грамм;
Б-7,9 Ж-5 У-3гр.
Бризоли с двумя разными начинками
400 грамм любого мясного фарша;
6 куриных яиц;
6 ст.ложек молока;
60 грамм сыра моцарелла;
150-200 грамм маринованных или соленых огурцов;
150-200 грамм свежих томатов;
репчатый лук;
чеснок;
соль, перец, зелень по вкусу
149 ккал на 100 грамм;
Б-10,4; Ж-10,5; У-2
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
Мой второй канал СО ВКУСОМ -
********************************************************************
ПОЛЕЗНАЯ Подборка Рецептов из ФАРША на Ужин и Обед! Я Знаю как ПОХУДЕТЬ Вкусно и Правильно!
1 view
20
4
3 months ago 00:08:15 1
Топ 3 НОВЫХ СУПЕР Приложения! Лучшая ПОДБОРКА ПОЛЕЗНЫХ ПРИЛОЖЕНИЙ для вашего Андроид
3 months ago 00:15:15 1
УПРУГОЕ ТЕЛО! ЕДИНСТВЕННЫЙ РАБОЧИЙ МЕТОД! SKINNY FAT СКИННИ ФЭТ
3 months ago 00:18:10 1
ТОП лучших игр для средних ПК
3 months ago 00:00:57 1
Мудрые Цитаты о Родных и Близких Людях #мудрость #цитаты #саморазвитие #shorts
3 months ago 00:09:10 1
8 способов связи с Предками . Сила Рода и как ее восстановить
3 months ago 01:33:41 1
👨👨👧👧 ХОРОШИЙ И ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ ФИЛЬМ О ПРИРОДЕ! Земля: Один потрясающий день. STARMEDIAKIDS
3 months ago 00:13:06 1
ТОП-7 вкладов в июле 2024. Проценты бьют рекорд
3 months ago 02:13:12 1
Как научиться прощать и не обижаться? Про Источник всех страхов.
3 months ago 00:06:03 1
Необычные факты о нашем теле - Мозг
3 months ago 00:40:12 1
ХРОНИКИ АКАШИ. Как вспомнить всё!
3 months ago 00:33:23 1
Нюансы брендирования товаров в Китае
3 months ago 01:01:22 1
Это Стоит Увидеть! Случаи 1 на Миллион Снятые на Камеру
3 months ago 00:15:25 1
СУПЕР ВЫГОДНАЯ ПОКУПКА НЕОБЫЧНОГО АРОМАТА🔥🔥🔥ПЯТЬ В ОДНОМ!
3 months ago 00:18:49 1
Как избавиться от тараканов навсегда? – Все буде добре. Выпуск 906 от
3 months ago 00:44:55 1
Виллы на Пхукете с доходностью ~10% годовых - горячий тред рынка
3 months ago 00:02:54 1
Про доставку из МАГНИТА - ЮлиАнна Белоус
3 months ago 00:17:17 1
Как сделать так чтобы ребенок прочитал список литературы на лето? А нужно ли?
3 months ago 02:10:03 1
Трансфер факторы - опыт практического использования. к.м.н.Стрельцова Г.П.
3 months ago 00:31:07 1
ЛЕГКИЕ СПОСОБЫ НАРЕЗКИ И ОТШЕЛУШИВАНИЯ ПРОДУКТОВ БЕЗ БЕСПОРЯДКА 🧈🔪
3 months ago 00:00:27 1
Новинка на рынке dōTERRA Евразия — система помощи метаболизму «Коллекция dōTERRA MetaPWR»!
3 months ago 00:12:39 1
Упражнения для плоского живота: тренировка Тимура Мазура – Все буде добре
3 months ago 01:24:57 1
Как написать Морской пейзаж. Дописываем Вечер в Симеизе
3 months ago 00:06:57 1
Как быстро похудеть на 5 кг + убрать жир с живота и боков за неделю🤸♀️ Диета без голодания и спорта