НЕДЕЛЯ ЙОГИ | День 5 | Пресс и Кор | Капалабхати | 35 минут
Практика с акцентом на пресс и кор
Кор – это то, что помогает держать туловище в вертикальном положении, предотвращать падение, держать равновесие, стабилизировать поясницу, позвоночник, защитить внутренние органы. То есть это целая мышечная система, работу с которой хорошо сочетать с дыханием и сокращением мышц тазового дна.
Пресс - это часть кора. Брюшная стенка помогает удерживать внутренние органы в правильном положении, а также снимают нагрузку с мышц поясницы.
В практике присутствуют разные варианты асан на укрепление и вытяжение мышц кора и в частности мышц пресса. А в завершении есть и дыхательная практика Капалабхати, которые также воздействуют на мышцы кора.
Описание программы по ссылке в ТГ
▪️▪️▪️
Все упражнения ориентированы на здорового человека без противопоказаний для занятий спортом. Отслеживайте свои ощущения, у вас не должно быть никакого дискомфорта во время выполнения упражнений. Консультируйтесь со своим врачом или йогатерапевтом в случае, если вы не уверены, можно ли именно вам их выполнять, или вы чувствуете неприятные ощущения в процессе.
Автор видео не несёт ответственности за практикующего во время выполнения практики.
#Капалабхати #НеделяЙоги #ЙогаЗа7Дней #ЙогаДляПресса #ЙогаДляКора #Пресс #Кор #ПрограммаЙоги #StasyaYoga #ЙогаБесплатно #ЙогаСоСтасей #СтасяЙога #ПростоЙога #Йога
👉🏻 Мой ТГ канал
30 views
708
200
4 weeks ago 00:07:38 1
8 ЛУЧШИХ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
4 weeks ago 00:16:52 1
Программа ДЕТОКС МАРАФОН Онлайн
4 weeks ago 00:42:50 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
4 weeks ago 00:12:30 1
Зачем Гитлер уничтожил фабрику Иван Чая в СССР . История о которой вряд ли напишут в учебниках
4 weeks ago 00:50:05 14
Психосоматика щитовидной железы: как понять, что она не в порядке?
4 weeks ago 00:03:35 1
Что такое биохакинг?
4 weeks ago 00:30:03 1
Йога для похудения (I) за 30 минут — Йога для начинающих.
4 weeks ago 00:34:25 1
Bee Bosnak - Yoga to Reclaim (Week 1). Beachbody Yoga Ultimate Reset Йога для расслабления (подходит и начинающим)
4 weeks ago 00:27:30 1
Bee Bosnak - Yoga to Restore (Week 3). Beachbody Yoga Ultimate Reset Йога для расслабления (подходит и начинающим)
1 month ago 00:01:42 1
КАК 13 ЛЕТНЕЙ ДЕВОЧКЕ СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 🔴 КАК СЕСТЬ НА РОВНЫЙ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ