Петр Жариков: выходя на старт, нужно оставаться хладнокровным
Петр Жариков - действительный чемпион России, МСМК по суточному бегу (264км), «король суток» 2023 года. Как за пару лет подготовиться к суточному бегу, каковы принципы питания на гонке, как происходит планирование и восстановление – все эти вопросы обсудили в ходе интервью. Петр также дал несколько личных советов марафонцам.
00:01:16 Как был выбран суточный бег
00:05:15 Какое покрытие лучше для бега
00:07:41 О спортивном бэкграунде
00:09:18 О выносливости
00:12:10 Как выдерживать нагрузку на гонке
00:14:35 О сборах в Кисловодске
00:16:57 О питании
00:19:36 Медицинская подготовка перед стартом
00:21:42 Про употребление гелей
00:23:27 Лоперамид
00:28:02 Об отдыхе на гонке
00:29:55 О том, сколько времени тратится во время гонки на туалет
00:34:22 Про оформление и подтверждение МСМК
00:38:50 О том, как решиться на невозможное
00:41:19 О предрасположенности к длинным дистанциям
00:44:17 Амуниция на забеге
00:48:10 О спонсорах
00:52:21 Что дает суточный бег
00:55:38 Как восстанавливаться после долгих дистанций
01:00:38 Бессонница перед стартом
01:02:15 Тренировочный процесс
01:06:46 О сложностях с опорно-двигательным аппаратом
01:07:55 Об укреплении организма с детства
01:10:20 Включены ли силовые упражнения в подготовку к суточному бегу
01:12:13 о БАДах
#biotropika #биотропика #петржариков #николайкотенков #суточныйбег #длинныедистанции #мсмк
✔️«Спортивные предприниматели» - сообщество активных людей со здоровыми интересами, предпринимающих действия для улучшения своей жизни и жизни общества в целом. Вместе мы можем больше, чем по отдельности!
1 view
674
202
6 years ago 02:27:31 43
Сергей Жариков - Никита Петров (2019)
11 months ago 01:16:08 73
Петр Жариков: выходя на старт, нужно оставаться хладнокровным
8 years ago 00:05:03 45
Жариков Петр Феоктистович (МБОУ “СОШ № 61“)
6 years ago 00:14:15 78
Каллиграфия, Чобитько П.П., Как сточить шарик перьевой ручки.
13 years ago 00:00:53 398
Красивый шарик в ловких руках.
10 years ago 00:05:48 140
сезон 2014
9 months ago 01:30:30 1
Ринг (1973) детектив
6 years ago 02:23:34 1
КГБ И РОК - как работали спецслужбы - Международный Мемориал
6 years ago 00:03:39 48
Как собрать светящийся шар led шарик
9 years ago 00:01:58 328
“Душе моя, востани, что спиши“ - кондак великого покаянного канона прп. Андрея Критского
4 years ago 00:02:09 9
Мини-диско года “Шарики-смешарики“.
5 years ago 00:03:48 75
Dražan Kosorić: Balkan Tango ACCORDION / Косорич: Балканское танго AKKORDEON Zharikov Жариков баян
9 years ago 00:19:22 7
Петя и Красная шапочка | Советские мультфильмы сказки для детей
10 years ago 00:01:29 17
В ЖЕЛЕЗНОГОРСКЕ ИЗБРАН НОВЫЙ ПРЕДСЕДАТЕЛЬ СОВЕТА ВЕТЕРАНОВ
6 years ago 00:04:44 45
Semyonov: Waltz Caprice ACCORDION Zharikov * Семенов: Вальс каприс - Дмитрий Жариков баян Accordeon
1 year ago 01:30:30 5
Ринг (1973)
8 years ago 00:00:55 1
Картофельные шарики с сыром - Рецепты от Со Вкусом
7 months ago 01:09:27 6
День ангела (1968) драма
8 years ago 00:01:49 11
Воздушные шарики
8 years ago 00:01:07 6
Кот, шарик и электростатика
3 years ago 00:05:01 1
Angelis: Etude sur Chiquilin de Bachin by Piazzolla ACCORDEON Accordion Zharikov Жариков баян
2 years ago 00:04:23 1
Навстречу 85-летнему юбилею Октябрьского района. Жариков П.П. и Самойлов Б.П.
8 years ago 00:04:21 69
ТЕАТР ОДНОГО АКТЁРА - ИЛЛЮЗИЯ С ШАРИКОМ + ТАНЕЦ - ФАРАДЕЙ