Как побороть зависимость от сладкого? Сбалансированное питание в предменструальный цикл
💗 Подписывайтесь на мой Instagram* -
В предменструальный цикл нас чаще тянет на сладкое. Почему так происходит и как побороть эту зависимость? Узнаете в этом видео!
Я объясню, что происходит с нашим организмом во время ПМС. Почему важно пить много воды? Стоит ли заниматься спортом в этот период? Каким должно быть сбалансированное питание, чтобы не хотелось сладкого? Смотрите ролик до конца и любите себя в любом проявлении!
🌸 Ссылки:
Подписывайтесь на мой Телеграм:
Переходи в мой бот-визитку:
🌸 Навигация по видео:
0:00 Как побороть зависимость от сладкого?
0:10 Влечение к сладкому
0:27 Прогестерон
1:03 Серотонин
1:35 Как помочь организму?
1:45 Соблюдение БЖУ
2:00 Продукты с железом
2:42 Чем заменить сладкое?
3:09 Фрукты
3:33 Не ругать себя
3:44 Нагрузки
4:10 Питьевой режим
4:44 Овощи
5:13 Эмоции
5:45 Резюме
Меня зовут Анастасия Остапенко, я – нутрициолог-диетолог.🙌🏻Рада видеть вас на моем канале!
🍑 Здесь вы найдете советы и рекомендации, которые помогут вам реализовать мечту о стройной фигуре, начать вести здоровый образ жизни и повысить самооценку. На моем канале вы узнаете, как эффективно и безопасно похудеть на 5-7 кг всего за 21 день, не прибегая к экстремальным диетам или изнурительным тренировкам.
Подписывайтесь на канал, чтобы улучшить здоровье, обрести внешнюю и внутреннюю гармонию!🌸
*Meta - организация в РФ, признанная иностранным агентом.
#анастасияостапенко #похудение #правильноепитание
1 view
160
38
6 months ago 00:59:48 1
Как Избавиться от Морщин и признаков Старения кожи !
6 months ago 00:07:59 1
Как избавиться от клёна сорняка быстро без усилий раз и навсегда - борьба с сорняками на участке
6 months ago 00:05:48 1
СТОП обострения! Как ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ ПРИ ПАНКРЕАТИТЕ и победить болезнь САМОСТОЯТЕЛЬНО?
6 months ago 00:23:10 1
Как побороть чувство стыда. Травма отвержения и самая разрушительная эмоция. Токсический стыд.
6 months ago 00:16:31 1
Разогнал Core i5-12400 до 5 ГГц. Сможет ли победить Ryzen 5 7500F?
6 months ago 00:00:52 1
Борьба с медведем - довольно рисковое занятие!
6 months ago 00:00:59 1
Садхгуру : Как преодолеть компульсивное поведение
6 months ago 00:06:55 1
Путин всех кинул! В РФ победила коррупция и бедность: денег для народа больше нет
6 months ago 01:08:44 1
Поборол РАК сам !! 40 лет лечит Людей!! Как победить Онкологию !
6 months ago 00:00:59 1
Как можно победить #задорнов #предсказание #
6 months ago 01:18:11 1
Лабковский Как преодолеть зависимость от отношений, от еды и алкоголизма. Как избавиться от этого?
6 months ago 00:08:24 1
День ИХ Победы (Так чей это праздник?)
6 months ago 00:11:23 1
Победа оппозиции на выборах в Турции | Шоу Джимми Дора
6 months ago 00:05:50 1
Русские моряки показали как надо маршировать!💪💪#россия #мир #история #победа
6 months ago 00:08:48 1
3 рецепта Жиросжигающих супов на которых я похудела на 55 кг. Так вы еще не готовили
6 months ago 00:47:29 1
Победил Замбидиса и Остановил Буакава... Мухаммад Али Мира Кикбоксинга — Джорджио Петросян
6 months ago 00:03:35 1
ВОТ ПОЧЕМУ В МОЕЙ ТЕПЛИЦЕ НЕТ ПАУТИННОГО КЛЕЩА. Распознать и побороть паутинного клеща на огурце.
6 months ago 02:29:13 1
Мудрость Монаха Шаолинь - Новый Уровень | Ши Хен И | Полное Интервью
6 months ago 02:07:54 1
Как победить KFC и «Вкусно – и точка»? / Как масштабировать ЛЮБОЙ бизнес и выйти в ТОП рынка?
6 months ago 00:08:29 1
Победа над ДЬЯВОЛОМ. После 10 лет Борьбы с БЛУДОМ явился дьявол. Из святого Амфилохия
6 months ago 00:01:00 1
Не опоздай! Мы ждем только вас! Министерство культуры СССР объявляет КОНКУРС к Дню Победы!
6 months ago 00:01:01 1
Внимание! Министерство культуры СССР объявляет КОНКУРС, посвященный 79 годовщине Победы в ВОВ!