Вы не узнаете себя через 21 день – практика на 10 простых шагов [психология, КПТ]

Представляю вам потрясающую простую практику на 21 день из 10 легких шагов. Вовсе не важно, где вы находитесь на своем пути саморазвития, эти шаги помогут вам добиться реальных, заметных результатов. И главное – их выполнение не потребует от вас значительных усилий! Простота каждого шага способствует легкости применения этой практики в повседневной жизни. Так что если вы готовы изменить свою жизнь к лучшему и привнести в нее что-то новое, присоединяйтесь к нам в этом 21-дневном путешествии! Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и задавайте вопросы в комментариях. Канал в телеграме бесплатной медитацией и ботом-помощником, который сможет ответить на множество психологических запросов #психология #лайфхаки #21день #кпт #cbt 0:00 - Вступление 01:30 – 1 шаг: Не спим с телефоном 01:53 – 2 шаг: Потратить первый час на себя 2:25 – 3 шаг: Чтение заряжающего 03:00 - 4 шаг: Выписать цели 03:20 - 5 шаг: Планируем день 04:08 – 6 шаг: Начинаем с важных задач 04:30 – 7 шаг: Слушаем только полезное 05:53 – 8 шаг: Чувство срочности 06:48 – 9 шаг: Фиксация успехов 07:11 – 10 шаг: Режим сна