Поддержать канал (Сбербанк Visa): 4276 3020 0405 4663
- Урок 21. Физическое совершенствование. Гандбол
Автор: Алексеев Иван Павлович
Видеоуроки Google Play -
На сегодняшнем уроке мы узнаем об основных понятиях двигательной и физической подготовленности, разучим подвижные игры, которые нам помогут освоить технику игры в гандбол.
Ключевые слова:
Двигательные способности. Физические способности. Двигательное действие. Двигательный навык. Двигательное умение. Движение. Физическая нагрузка. Физическая подготовка. Физическая подготовленность. Физическая работоспособность. Физические упражнения. Подвижные игры для освоения технических элементов игры в гандбол.
Основные понятия:
Подвижные игры для освоения передвижений и остановок в гандболе.
Подготовительные подвижные игры для игры в гандбол.
Игры, которые помогут научиться играть в гандбол.
Пояснения:
Рассмотрим основные подвижные игры, помогающие освоить технические элементы игры в гандбол и способствующие физическому совершенствованию.
Подвижные игры для освоения передвижений и остановок в гандболе
«Салки по спине». В парах. Один убегает спиной вперёд или приставными шагами, второй догоняет обычным бегом и осаливает первого по спине. После этого игроки меняются ролями. «Забеги за спину». В парах. Нападающий, ускоряясь и меняя направление бега влево или вправо, забегает за спину партнёра. Защитник, отступая спиной вперёд приставными шагами или полубоком, не пропускает соперника. Смена ролей после пробегания определенной дистанции.
«Паровоз». В группах. Водящий стоит перед колонной из 4–7 человек, держащихся за пояс друг друга. Водящий рывками влево и вправо забегает в конец колонны и осаливает последнего игрока. Вся колонна, не разъединяясь, приставными шагами передвигается влево и вправо и защищает своего партнёра. После осаливания последнего или разрыва колонны водящий становится первым, а последний – водящим.
Подготовительные подвижные игры для игры в гандбол
«Салки командные». На площадке любого размера неограниченное количество игроков. Игроки одной команды – нападающие, соблюдая правила «3 шага» и «3 секунды», осаливают соперников – защитников касанием мяча, который не выпускают из рук. Осаленный выбывает из игры. Побеждает команда, которая быстрее выбила всех соперников. «Мяч вратарю». Играют две команды по 4–8 человек. Соблюдая правила ведения «3 шага», «3 секунды», «Зона», игроки одной команды доводят мяч до зоны, находящейся в 4–6 м от вратаря, и бросают в него мяч. Соперники защищают своего вратаря. Бросать мяч через защитников по высокой траектории запрещается. Вратарю нельзя уклоняться от мяча. За каждое попадание засчитывается очко.
Игры, которые помогут научиться играть в гандбол
«Мяч своему». Две команды по 4–10 человек. Соблюдая правила «3 секунды» и «3 шага», в одной команде игроки передают мяч друг другу, а игроки другой его перехватывают и передают своим. Побеждает команда, первой набравшая оговоренное количество передач. «Перестрелка». Участвуют три команды. Две располагаются по краям площадки, одна – в центре. В игре несколько мячей, которыми выбивают игроков, находящихся на площадке. Побеждает команда, выбившая больше игроков. Смена мест команд происходит, когда все игроки команды выбиты.
«Мяч вратарю». На гандбольной площадке играют две команды (6–10 игроков) набивным мячом (1 кг). Передавая мяч друг другу, стараются отдать мяч своему вратарю, стоящему в чужих воротах. Игроки другой команды разрешенными правилами игры в гандбол средствами преграждают им путь.
1 view
919
237
5 months ago 00:59:39 1
Прорыв в КВАНТОВОЙ ФИЗИКЕ
5 months ago 00:54:03 11
Детско-юношеский футбол: все важные аспекты развития молодых игроков
5 months ago 02:46:20 1
2013 - 2063 г. ГРЯДУЩИЕ СОБЫТИЯ, В РОССИИ И МИРЕ, К ЧЕМУ ГОТОВИТЬСЯ? Трехлебов #трехлебов 2023,2024
5 months ago 00:03:59 1
#160 Настрой на повышение вибраций от представителей планеты Бурхад.
5 months ago 01:17:50 1
Клубы Мышления: Как сформировать полезные привычки для повышения личной эффективности
5 months ago 00:07:37 1
«Вспомните, что вы женщины» / Спокойной ночи, православные #132 / Преподобный Нектарий Эгинский
5 months ago 00:04:29 1
3 урок История развития спортивной игры футбол
5 months ago 00:04:35 1
Дыхание для снижения стресса и улучшения настроения
5 months ago 00:09:40 1
Курсы ЛФК | Обучение инструкторов ЛФК | Упражнения для развития баланса у детей | Увлекательная ЛФК!
5 months ago 01:04:43 1
Реальная инфляция, повышение налогов и черный лебедь для рубля. Экономист Олег Вьюгин
5 months ago 00:06:06 1
Спортивно-оздоровительная деятельность
5 months ago 00:06:20 1
Физическое совершенствование. Футбол
5 months ago 00:12:55 1
Работа с Высшими Учителями. Копирование Ментальных Профилей. Ускорение Духовного Развития. 12 аркан
5 months ago 01:17:50 1
РАЗВИТИЕ У ДЕТЕЙ ПАМЯТИ, УМСТВЕННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ.
5 months ago 00:21:37 1
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ЗА 20 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22 Как накачать попу с Резинкой
5 months ago 00:59:44 1
Уровни души. Уровень - показатель развития души
5 months ago 00:21:21 1
Как повышение вибраций Земли влияет на человека
5 months ago 07:20:03 1
«Астрономические проблемы происхождения и развития жизни. Молодое Солнце и Земля». День 1
5 months ago 00:01:45 2
Цепкая вода - физические опыты
5 months ago 00:01:43 1
Шарик с водой проникает в банку - физические опыты