Ферментированные продукты увеличивают микробиом и уменьшают воспаление | Джон Колер

Джон с делится с вами тем, как было показано, что ферментированные продукты увеличивают ваш микробиом и уменьшают воспаление в вашем теле. Это может быть полезно для улучшения вашей иммунной системы, чтобы вы могли оставаться здоровыми. В этом выпуске Джон расскажет вам, почему он сам готовит ферментированные продукты, и расскажет о многих ферментах, которые он выращивает у себя дома. Вы узнаете о некоторых плюсах и минусах ферментированных продуктов и узнаете, почему купленные в магазине ферментированные продукты могут быть вредными для здоровья. Вы узнаете, как ферментированные продукты могут принести пользу вашему здоровью и могут обеспечить вас пребиотиками, пробиотиками и постбиотиками, а также помочь дополнительно расщепить пищу, которую вы едите, чтобы она легче усваивалась. Вы также узнаете, что диета с высоким содержанием клетчатки может не привести к заметному уменьшению воспаления или увеличению вашего микробиома. После просмотра этого эпизода вы узнаете больше о силе ферменти