Ешь ВКУСНО, Худей СЫТНО! РАЦИОН на 1300 ккал! Готовый План Питания для Комфортного Похудения!
ДРУЗЬЯ, ПРИГЛАШАЮ ВАС НА СВОЙ АВТОРСКИЙ ПП МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ
НАЧИНАЕМ УЖЕ
Лидеров по результатам марафона ждут призы!
1 место - Электрогриль
2 место - Масла АТМАН набор от Rudolfs
3 место - Масла АТМАН набор от Rudolfs
4 место - Масла АТМАН набор от Rudolfs
5 место - Набор от mynewfood
6 место - Набор от mynewfood
7 место - Набор от mynewfood
8 место - Бесплатное участие в следующем марафоне
9 место - Бесплатное участие в следующем марафоне
10 место - Бесплатное участие в следующем марафоне
СКИДКА ДЛЯ ВСЕХ В ЧЕСТЬ 8 МАРТА - 25%
ВКУСНОЕ И КОМФОРТНОЕ ПОХУДЕНИЕ С МОИМ КУРИРОВАНИЕМ. РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИТ СЕБЯ ДОЛГО ЖДАТЬ!)
ВСЕ ПОДРОБНОСТИ о МАРАФОНЕ и ЗАПИСЬ НА САЙТЕ -
КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО!
#похудение #пп #рецепты
ИНГРЕДИЕНТЫ:
КБЖУ на ДЕНЬ 1264/99/58,7/90,1
ЗАВТРАК КБЖУ 361,5/29,3/14,9/26,8
Сырники 250 гр
Ингредиенты на 2 порции по 250 гр
Творог 250 гр;
Яйцо – 1 шт;
Яблоко – 150 гр;
Мука кокосовая – 2 ст ложки;
Сахар 1 ч ложка или подсластитель по вкусу
Масло 5 гр
ОБЕД КБЖУ 516/36,8/24,3/44
Порция гречка 50 гр в сухом виде 150 гр мясного соуса 421,5/28,8/18,8/41
Сливочный суп с грибами, порция 250 гр 95/8/5,5/3
Ингредиенты на 2 л супа
Вода – 2 литра;
Куриное бедро – 250 гр;
Грибы – 250-300 гр;
Морковь – 70 гр;
Масло сливочное 10 гр;
Картофель – 100-150 гр;
Сливочный сыр 50 гр;
КБЖУ на 100 гр 38/3,2/2,2/1,2
КБЖУ на порцию 95/8/5,5/3
Мясной соус, Ингредиенты:
Фарш мясной – 400 гр ;
Стручковая фасоль – 200 гр;
Мексиканская смесь 200 гр;
Томатная паста 2 ст ложки;
Сметана 20% 1 ст ложка
Вода – 150 мл;
Соль, специи по вкусу
КБЖУ 176,9/10,8/11,5/6,7
ПЕРЕКУС КБЖУ 122/2/6,9/15,4
Перекус делаем либо между завтраком и обедом, либо между обедом и ужином
Груша или яблоко 1 шт;
Грецкие орехи 10 гр
УЖИН КБЖУ 265/31,2/12,6/3,9
САЛАТ с рыбой, порция 300 гр
Ингредиенты на 2 порции по 300 гр
Яйцо – 4 шт;
Тунец или любая другая рыба – 200 гр;
Свежий огурец – 200-250 гр;
Зеленый лук – 10-15 гр;
Сметана 20% - 1 ст ложка
КБЖУ на 100 гр 88,3/10,4/4,2/1,3
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
********************************************************************
Ешь ВКУСНО, Худей СЫТНО! РАЦИОН на 1300 ккал! Готовый План Питания для Комфортного Похудения!
4 views
151
27
5 months ago 00:08:20 1
Ешь ДЕНЬ И НОЧЬ и худей! Готовлю ПО ДВА РАЗА и всё равно мало!
5 months ago 00:11:07 1
Так ПЕЧЕНЬ ВЫ ЕЩЁ НЕ ГОТОВИЛИ, очень вкусно! И ГРИБНОЙ ВИНЕГРЕТ. Низкокалорийные блюда, ЕШЬ И ХУДЕЙ!
5 months ago 00:06:05 1
УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Невероятно ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ. Курица с овощами в НЕЖНОМ, СОУСЕ. Ешь и худей.
5 months ago 00:10:58 1
УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. То что надо! Сразу ДВА РЕЦЕПТА. Низкокалорийное питание. ЕШЬ и ХУДЕЙ. Блюда ПП.
5 months ago 00:04:03 1
Шоколадный Кекс в Кружке за 5 МИНУТ| Проверенный рецепт | Chocolate Cake in a Mug
5 months ago 00:02:20 1
Салат Объедение! Который ешь и не можешь остановиться! Побил ВСЕ рекорды по скорости приготовления!
5 months ago 00:03:23 1
Ешь и Худей! Гениальный Пирог из Лаваша! Вкуснее чем Хачапури! Худеем ВКУСНО!
5 months ago 00:07:29 1
ПРОВЕРЕННЫЙ РЕЦЕПТ ! ОВЁС от ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ ! Как ПРАВИЛЬНО сделать НАСТОЙ из ОВСА для ЧИСТКИ ПЕЧЕНИ
5 months ago 00:11:16 1
Мясо По-Французски по-новому
5 months ago 00:09:42 1
ТАКОЙ СУП хоть КАЖДЫЙ ДЕНЬ ГОТОВЬ, вкуснятина. Ленивый РАССОЛЬНИК по-быстрому. Ешь вкусно и худей.
5 months ago 00:09:28 1
Торт “Пломбир“ 🍰 на сковороде | БЕЗ ДУХОВКИ
5 months ago 00:15:37 1
-31кг! Вкусные ЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ! Сразу 4 ЗАВТРАКА, ЕШЬ вкусно, сытно и ХУДЕЙ!
5 months ago 00:03:51 1
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИН Вкуснейшая Запеканка из Кабачков с Мясом. Ешь сколько Хочешь!
5 months ago 00:00:51 1
марафон все на картошку!присоединяйтесь
5 months ago 00:02:24 1
Круче Красной ИКРЫ! Ешь и ешь, Невозможно ОТОРВАТЬСЯ!
5 months ago 00:03:18 1
ПРОСТОЙ КЕКС из продуктов которые всегда есть дома | SIMPLE PIE recipe
5 months ago 00:14:45 1
Торт за 15 МИНУТ 🍰 (без выпечки)
5 months ago 00:04:53 1
Хоть на НОЧЬ ешь! Яблочный ПИРОГ БЕЗ сахара, муки и масла
5 months ago 00:02:04 1
Минутная Вкуснота из ТВОРОГА! Ешь хоть каждый день на завтрак, не надоедает
5 months ago 00:18:50 1
Паска Самый ПРОСТОЙ И ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ
5 months ago 00:05:35 2
ЕШЬ и ХУДЕЙ! Два Потрясающих Десерта из Творога! ОЦЕНЯТ ВСЕ даже НЕ ППшники!
5 months ago 00:14:03 1
Ешь и худей. ПШЁННАЯ КАША С РЫБОЙ. ЗАПЕКАНКА С РЫБОЙ. САЛАТ С СЕЛЬДЬЮ. Низкокалорийные рецепты. ПП.
5 months ago 00:14:07 1
Паска на очень вкусном Тесте.
5 months ago 00:05:33 1
САЛАТ,который ешь и не можешь остановиться! Объедение! САЛАТ “Облако“,один из самых вкусных салатов!