ТАКОЕ ЖАРКОЕ СКАЗОЧНО ВКУСНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ, ПРИГОТОВИТЬ СМОЖЕТ ЛЮБОЙ!
Сегодня у нас бесподобное жаркое с курицей и овощами, приготовленное в духовке под пергаментом. Пергамент творит чудеса, жаркое получается очень нежное, сочное и вкусное!
**********
ЖАРКОЕ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ ПП:
масло растительное 2 столовые неглубокие ложки 24 грамма-216 ккал
куриное мясо без костей и кожи 600 грамм-828 ккал
паприка подкопчённая 1/5чайной ложки -8ккал
кориандр молотый 1/5 чайной ложки -8 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-3 ккал
соль по вкусу-0 ккал
чеснок 2 зубчика 10 грамм-10 ккал
картофель 300 грамм-186 ккал
помидоры свежие 300 грамм-45 ккал
перец болгарский 350 грамм-91 ккал
лук репчатый 200 грамм-80 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1380 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1475 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 107 ККАЛ.
**************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 гречка с молоком
11 00 фрукты, орехи, мёд
14 00 жаркое, кинза, лук
18 00 жаркое (такой ужин можно есть за 4 часа до сна, не позднее).
***********
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
**************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
********
#мысошлисумаотэтойовсянки#такойужинврагунеотдам#чудосупразгрузочный#
1 view
439
115
5 months ago 00:17:04 1
Маш с рисом и овощами
5 months ago 00:13:56 1
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
5 months ago 00:01:09 2
⭐ Лосины цветные яркие
5 months ago 00:02:50 5
Закажите теплую входную металлическую дверь мдф с умным замком в квартиру с установкой в Москве и Московской области
5 months ago 01:28:54 1
SHAMAN - СТАДИОН 60 ТЫСЯЧ (без цензуры)
5 months ago 00:00:58 97
Шашлычок
5 months ago 00:03:20 511
Салат, один из любимых, теперь. Быстро готовится и может заменить полноценный ужин.
5 months ago 00:00:54 2
🤘 МОДНЫЕ ТЕПЛЫЕ КОСТЮМЫ ЖЕНСКИЕ 😎 ДИЗАЙНЕРСКАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ ЖЕНЩИН
5 months ago 00:06:50 7.6K
Мэр Орска оправдался за квартиру в Дубае | Время. Малашенко. Ракитский
5 months ago 00:12:07 1
ЕДУ НА ВАЗ 2107 ( Lada 2107 ) - ВИД ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА в теплую погоду
5 months ago 00:20:10 1
Ремонт теплого пола. Как правильно соединить нагревательный кабель.
5 months ago 00:09:58 1
Главная проблема церкви – теплое христианство
5 months ago 00:11:44 1
Последние реальные изображения Венеры - Что мы нашли?
5 months ago 00:03:13 1
Dimma Urih – Ценник (Премьера клипа 2019)
5 months ago 00:20:50 1
БТГ в каждом доме | Марат Палмахов
5 months ago 00:10:12 1
ЧЕБУРЕКИ ГОТОВЛЮ ТОЛЬКО ТАК❤️МНОГО СОКА И ХРУСТЯЩИЕ
5 months ago 00:12:14 1
Ели такое КАЖДЫЙ день! Жареный рис.
5 months ago 02:44:10 1
«Зенит» – чемпион? Абаскаль уволен из «Спартака» // ЭФИтоги #79
5 months ago 00:00:39 1
️ Тепло и солнечно - самое то для репетиции Парада
5 months ago 00:01:00 1
Ну наконец то, на улице тепло и все расцветает🌅 спасибо за трек Artem Dmiteiev - Africa
5 months ago 00:05:50 1
Как пожарить рыбу на воде, без брызг и пригоревшего масла! Хрустящая жареная рыба на сковороде.
5 months ago 00:00:44 3.1K
В Башкирии столкнулись с необычной жарой, в то время как трассу М-11 “Нева“ в Новгородской и Тверской областях заливает снегом
5 months ago 00:03:34 1
ОТЕЛЬ ХАЗБИН | You Didn’t Know |@NatashaKotori, @Jackie_O, Анна Мосолова, @asyashepri_ru, DemonKitty
5 months ago 00:00:00 1
Прохождение Mafia 2 Definitive edition на 100% (играю на Xbox One) Мафия 2 ремастер - Стрим 2. Мат!