ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ ЗАМЕРЛИ В СТРАХЕ! ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ЭФФЕКТИВНЫЙ РЕЦЕПТ! ОЧЕНЬ ПРОСТО И ВКУСНО
Друзья, сегодня у нас ещё один рецепт гречки для похудения! Очень простой и эффективный рецепт, лишние кг будут уходить 100%. Это блюдо сытное, полноценное, простое в приготовлении и удобно для употребления на каждый день! Рецепты с использованием овощей и гречки самые действенные для сброса лишнего веса!
**********
ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
лук репчатый 170грамм-68ккал
фарш из телятины 550грамм-512ккал
капуста 600грамм-156ккал
морковь 150грамм-60ккал
масло растительное 2столовые ложки 216ккал
гречка 2стакана 430грамм-1325ккал
томат(помидоры) 200грамм-30ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-2ккал
кориандр молотый пол чайной ложки 4ккал
чеснок сушёный пол чайной ложки-4ккал
вода 4 стакана-1000мл
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2600грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2377ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 92ККАЛ,
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с сыром
11 00 свежие фрукты, семечки, орешки
14 00 гречка для похудения
18 00 гречка для похудения
*************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
*************
Спасибо, что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале:
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
********
#маринаиибрагим#моймужпохуделна34кг#вотчтонадодобавлятьвкотлеты#
1 view
353
66
5 months ago 00:08:09 1
8 минут и Вы Забудете о Чувстве ГОЛОДА | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Мандала | Живот УМЕНЬШИТСЯ - Попробуй!
5 months ago 00:14:07 1
10 грибов, которые заменят аптеки и врачей🍄 Целебные свойства грибов о которых не знают многие врачи
5 months ago 00:06:21 1
4 ложки яблочного уксуса в день избавят от жира на животе🙌
5 months ago 01:21:35 1
Вебинар “Программа похудения без диет и голоданий“ с участием Галина Кумпиня и Алексей Токарев.
5 months ago 00:05:35 1
Айтым Жакупов: Многие даже не представляют переживания людей с лишним весом
5 months ago 00:13:27 3
5 простых упражнений для похудения ПОСЛЕ 40 ЛЕТ
5 months ago 00:11:28 1
Не могу похудеть. Отеки не уходят. Каких витаминов не хватает?
5 months ago 00:59:48 1
Как Избавиться от Морщин и признаков Старения кожи !
5 months ago 00:04:22 1
Всего 1 день голода сделает с организмом чудо… Что будет, если голодать 24 часа?
5 months ago 00:09:05 1
Этот Вечерний Напиток Уберет Жир на Животе Всего за Одну Ночь
5 months ago 00:00:45 1
Функциональный сет для ягодичных мышц🍑Ссылка на курс в шапке @
5 months ago 01:04:52 1
Похудеть из (не)любви к себе? РПП, подсчет калорий, анорексия и диеты. Психолог Наталья Фомичёва
5 months ago 00:02:21 1
ДЕТОКС СТРОЙНОСТЬ с эфирными маслами
5 months ago 00:09:31 1
РАБОТАЕТ с Первого Раза! Гениальный Му Юйчунь о том, как похудеть с помощью массажа
5 months ago 00:01:31 1
Эмоциональное переедание. Как остановиться? #психологахметова
5 months ago 00:18:58 1
Как быстро Похудеть Без диет и спорта. Сергей Финько.
5 months ago 00:05:46 1
Молокочай. ШОК. Похудела за 1 день на 1,6 кг/Полезные советы
5 months ago 00:41:54 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #5
5 months ago 00:02:39 1
Какие ошибки при похудении совершаете вы?
5 months ago 00:24:57 1
Почему вы набираете килограммы? Настоящие причины лишнего веса, о которых вы не догадываетесь!
5 months ago 00:11:01 1
Сало ТАЕТ ВО РТУ рецепт как засолить САЛО. ТАКОГО НЕЖНОГО САЛА ВЫ НЕ ЕЛИ!
5 months ago 01:21:59 1
Как Моментально ПОХУДЕТЬ на -10кг без ДИЕТ и Тренировок?! 🍟
5 months ago 00:04:14 1
Неумывакин: тромбы и бляшки ужасно боятся простого
5 months ago 00:04:40 1
Как за день ИЗБАВИТЬСЯ от ОТЕКОВ и СКИНУТЬ 1-2 кг. ЭЛИКСИР СТРОЙНОСТИ - МОЛОКОЧАЙ