Без этого НЕВОЗМОЖНО ЗДОРОВЬЕ ШЕЙНОГО отдела. Проверь себя! #шейныйостеохондроз #здороваяшея
Давайте вместе разберемся, без чего не возможно здоровье и хорошее самочувствие шейного отдела.
❇️ Во-первых, проверьте физиологическую позицию головы.
Когда вы находитесь в вертикальном положении, проекция мочки уха должна попадать примерно на середину плеча. Если голова уходит вперёд, мышцы шеи будут перегружаться. Особенно будут страдать верхняя порция трапеции и подзатылочные мышцы. Из-за напряжения трапеции плечи будут подниматься вверх, а задняя поверхность шеи укорачиваться.
Пощупайте свою трапецию, почувствовали да? Поэтому всегда контролируйте положение головы. Не допускайте выдвижение вперёд и запрокидывание головы.
❇️ А во-вторых выполняйте специальные упражнения.
Какие упражнения выполнять и как они вам помогут, смотрите в видео.
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -
Телеграмм -
ВКонтакте -
Яндекс Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Rutube -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
#шейныйостеохондроз #шея #йогадудина #здороваяшея #болитшея
*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
1 view
240
61
7 months ago 01:03:56 1
Дмитрий Роде: Кока-Кола, Пугачева и гамбургеры /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
7 months ago 00:03:04 1
Зомб - #ДелаемФлекс (2017)
7 months ago 00:57:01 1
Ольга Будина: гей-парады, побег из ЕС и работа с Литвиновой /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
7 months ago 00:23:21 1
Обращение задержанной по уголовному делу прокурора из Псковской области Александры Нурматовой
7 months ago 00:34:41 1
ТОП - 10 зарубежных хитов, популярных в СССР!)))
7 months ago 00:02:45 1
PYROKINESIS X МУККА DARK AMBIENT GUITAR TRAP TYPE BEAT - “DISGUISE”
7 months ago 00:40:27 1
ТОП - 10 хитов итальянской эстрады!)))
7 months ago 00:07:14 1
Отличного всем настроения!!!😄😄😄 КИНОПРИКОЛЫ.
7 months ago 00:33:19 1
Ген Прокуратура РФ ЛОЖЬ о ЖКХ в свете требований ЗАКОНОДАТЕЛЯ!!!
7 months ago 00:58:41 1
Летний джемпер спицами / Вяжем летний пуловер в поперечном направлении из натуральной пряжи - МК
7 months ago 01:40:03 1
Надежда Васильева (Балабанова): «Это не мистика. Это жизнь»//«Скажи Гордеевой»