Здоровая спина

Тренировка без оборудования. Можно выполнить на коврике. Под колено и ягодицы в некоторых позициях можно дополнительно использовать сложенный плед, полотенце или подушку. Уровень: легкий ⭐️ Используем в качестве: - утренней зарядки - суставной гимнастики и разминки в любое время дня - комплекса для восстановления здорового движения в позвоночнике и ТБС - комплекса против «деревянной спины» - разминки перед любой силовой тренировкой - профилактики боли в спине, шее, пояснице и между лопаток Противопоказания: - общее недомогание, воспалительные процессы - острая боль в спине Хорошей тренировки 😉