СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ НА СУШКЕ? УГЛЕВОДЫ, РЕФИД, НОРМА ЖИРА, ЧТО НЕЛЬЗЯ В ПОХУДЕНИИ.Подкаст Ильиных № 5
На моём YouTube канале “Юрий Ильин“ вы найдете информацию о фитнесе, спорте и здоровом образе жизни. Видео-ролик поможет вам понять, сколько нужно есть углеводов на сушке, как часто стоит проводить рефид (ЧИТ-ДЕЙ), какая норма процента жира в женском и мужском организме и что категорически нельзя делать при похудении!
🔥Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о фитнесе, здоровом образе жизни и полезных советах от ведущего специалиста в спорте и бодибилдинге Юрия Ильина!
💪🏼Ссылки на бесплатный курс похудения и скидки на бренд спортивного питания предоставлены ниже
📌Бесплатный курс похудения в закрепе телеграм-канала
👍Бренд спортаного питания
🚀Социальные сети Юрия:
Instagram -
Vk -
😃Социальные сети Даши:
Instagram -
Vk -
YouTube - / @Dashamojet
Тайм-коды:
00:01 - Приветствие
00:22 -Вопрос 1: в какой период сушки, как долго и как правильно проводить рефид?
00:31 - Вопрос 2: существует ли граница предельного минимума углеводов или же у всех это индивидуально?
02:11 - Как американские про-атлеты делают рефид
02:31 - Моя методология рефида
03:24 - От чего нужно отталкиваться делая загрузочный день
04:24 - 99% людей совершают эту ошибку при похудели
04:56 - На чём построены все функции организма
05:52 - Что организм режет в первую очередь при неправильном подходе в похудении
06:57 - Как сделать правильно?
08:03 - Не насилуй свой организм при похудении
08:18 - Сколько процентов жира нормально для организма женщин и мужчин
08:49 - Статистика смертности
09:35 - Прощание
10:14 - Поставь ЛАЙК Юру, если он стал суше
9 views
62
18
6 months ago 00:19:39 1
Не вздумай сверять данные в военкомате | Почему не надо верить государству (English sub) @Max_Katz
6 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
6 months ago 00:00:00 1
Игорь Саликов. Офицер армии РФ: Как мы вторгались в Украину с @Voinysveta
6 months ago 00:09:41 1
309. Суп из зелёного лука, грибов и картошки: хорош и зимой, и летом, и в Пост!
6 months ago 00:59:14 1
Уникальный православный фильм УТЕРЯННАЯ ДОБРОДЕТЕЛЬ!
6 months ago 00:07:46 1
Как развить гибкость рук? / Растяжка пальцев для игры на гитаре
6 months ago 00:16:04 1
ЦЕНА РЕМОНТА | Не дай себя обмануть..
6 months ago 00:06:04 1
Короткометражный мультфильм Пуповина
6 months ago 00:16:42 1
Вот почему Пашинян уничтожает Армению!
6 months ago 00:46:19 1
Почему ставки в Яндекс Директ растут? История изменений Яндекса за 2019-24 гг.
6 months ago 00:13:56 1
Как НАКОПИТЬ на старость? Как увеличить ДОХОДЫ после выхода НА ПЕНСИЮ? Виды доходов для пенсионеров
6 months ago 00:14:41 1
Домашний Хлеб в Духовке рецепт из Села . Пышный хлеб простой рецепт хлеба . Бабушкины рецепты
6 months ago 00:04:57 1
Почему болит плечо? 4 упражнения при боли в плечевом суставе, чтобы не довести до артроза!
6 months ago 00:04:39 1
Диммер. Как подключить. Схема подключения светорегулятора.
6 months ago 00:01:59 1
Почему мы нелогичные в отношениях? Не говорим правду друг другу, не умеем говорить о чувствах
6 months ago 00:38:57 1
СЕМИХАТОВ и СУРДИН: сколько на самом деле измерений пространства и времени? Вселенная Плюс
6 months ago 00:27:57 1
Хуже, чем в русской деревне? Жизнь папуасов: покупка жены, разборки и свиньи. Папуа, Индонезия.
6 months ago 00:06:08 1
Кальциевая селитра: КАК и КОГДА ее применять?! Для чего нужна кальциевая селитра?
6 months ago 00:12:31 1
ЛИПСИЦ: Секреты бюджета России. Впереди дефицит на масло и пшеницу. Цена гречки
6 months ago 00:16:25 1
Прокурор: ПАСПОРТ - фальшивый документ, как и СНИЛС, за 16 минут узнать почему
6 months ago 00:23:43 1
Покупаем первый аквариум. Какой выбрать, и почему? Что ещё необходимо приобрести сразу, а что нет.
6 months ago 00:02:28 1
12 апреля ДЕНЬ ИОАННА. Почему не нужно ВЫХОДИТЬ из дома.
6 months ago 00:04:37 1
Ведущий Новокузнецк Новосибирск Кемерово Барнаул | ПРОМО 2024 WEDDING AWARDS l ВЕДУЩИЙ НА СВАДЬБУ
6 months ago 00:08:32 1
Причины инсульта и инфаркта и методы самопомощи. [Шишова О.И.]