Сегодня проводил эксперимент за сколько я успею приготовить полный рацион на день. Еще пару лет назад я не осознавал на сколько питание и порядок в нем играет важнейшую роль для прогресса.
Сейчас я от него дико кайфую. Каждый прием пищи - это для меня забота о себе и своем здоровье. Делюсь с вами, а с вас 👍
Training day meal plan
Розовая соль 10г
Вода 4-5 литров минимум
Прием 1️⃣
Цельные яйца большие (СО) 2 шт.
Яичный белок 200г
Хлопья овсяные 70г
Ягоды замороженные 60г
Прием 2️⃣
Филе куриное 200г (в сыром)
Картофель 250г (в сыром)
Кешью 30г
Овощи 50г
Прием 3️⃣
Изолят 50г
Рисовые хлопья 90г
Банан 100г
Арахисовая паста 20г
Прием 4️⃣
Филе куриное 200г (в сыром)
Рис 100г
Овощи 50г
Прием 5️⃣
Греческий йогурт 300г
Гранола 40г
Ягоды 100г
00:00 - Условия челленджа
01:55 - Carbs
06:10 - Белок
08:46 - Батат в микроволновке
11:30 - Десерт на ночь
15:30 - Хрючево и соль
20:50 - В сыром или готовом?
23:20 - Бекон
24:15 - Тренировочный коктейль
26:10 - Пост воркаут плов
27:20 - Какое БЖУ
1 view
87
10
6 months ago 00:13:45 1
ПИТАНИЕ и варикоз
6 months ago 00:38:40 1
ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.
6 months ago 00:00:52 1
Коллаген и Гиалуроновуя кислота | Серафима Лебедева, Врач, К.М.Н.
6 months ago 01:24:44 1
Восхождение на Чо-Ойю (8210): Сборная России по альпинизму
6 months ago 00:13:45 1
Как вылечить ДИАБЕТ 2 типа: 7 шагов. Простые, но эффективные советы по лечению сахарного диабета.
6 months ago 00:11:34 1
МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🍓 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍎Как Похудеть Без Диет🌟Olya Pins
6 months ago 00:09:15 1
Китай начал поставлять в Россию ПЛАСТИКОВУЮ ЕДУ - яйца мясо хлеб. ЖУТЬ. Чем нас кормят на самом деле
6 months ago 00:25:15 1
ПИТАНИЕ В КОСМОСЕ | Гастрономические изыски космонавтов | Требования к еде | Перспективы