ГАЙД НА РОСТ МЫШЦ / ГИПЕРТРОФИЯ ОБЕСПЕЧЕНА!

🔥 Мои программы тренировок и эксклюзивный контент на бусти - 💊 Мой магазин добавок здесь - 🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!) - Программа тренировок для роста мышц натурала. Силовые тренировки без химии на максимальный прогресс. Таймкоды: 0:00 - Начало 0:10 - Самые эффективные программы на силу и гипертрофию 4:11 - 80%ПМ не требуют отказа 9:20 - Как накачаться с лёгкими весами 11:55 - Тренировки в отказ усиливают утомление 14:55 - Утомление мышц усиливает гипертрофию 16:33 - Объём нагрузок не панацея 20:38 - Как выбрать объём нагрузок 22:25 - Снижение объёма в 3 раза сохраняет гипертрофию 23:35 - Мои программы тренировок 25:00 - Генетика определяет потенциал роста 25:55 - Как тренироваться новичку Мой Инстаграм: Вконтакте: Телеграм для общения: Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: