Вот чего можно достичь если 8 лет тренироваться на улице | Мастер воркаута

► мои книги, опыт тренировок с 2011 и о подтягиваниях (донат) ► закажи программы Тренировок, ОТЗЫВЫ ►Телеграм каналы, статьи/чат/бонусы к видео 🔥 Україномовний Ютуб @vladerovychUAfitnes/ Владерович - фітнес у кишені (UA телеграм за посиланням вище) Допомога UA волонтерам Почта vladvromanenkov@ ► Резервный (запасной) сайт, если не открывает основные ссылки ► тренировки программа книги мои Вот чего можно достичь если 8 лет тренироваться на улице | Мастер воркаута | Талант или упорство? Баскетбольные площадки, ворота забора, железнодорожная станция, рабочие цеха, где угодно этот парень может балансировать. Очень эффектно выглядит отжимания в стойке на турнике с отрывом рук от перекладины и хлопками. Я предлагаю вам окунуться в мир самых невероятных трюков в стойке на руках, а возможно вам и самим интересно научиться владеть своим телом хотя бы на 10% так умело, как этот уличный атлет. Ведь он научился всему этому самостоятельно, практикуясь на улицах Бруклина в Нью-Йорке. Скажу сразу, это не просто. Более 8 лет регулярных тренировок понадобилось герою этого видео, чтобы настолько быть уверенным в своих действиях. Поэтому, конечно же, не повторяйте подобного. А мы перемещаемся в штат Нью-Йорк, Бруклин. Многие кадры из видео будут знакомы любителям уличных тренировок, ведь Ганибал фор Кинг и другие известные атлеты в старых видео тренировались на этих площадках. Я пару лет назад делал видео и про Ганнибала. У атлета 50 тысяч подписчиков в инстаграм, именно там я его и нашел. Тренировки проходят почти каждый день, часто рано утром перед работой на заводе сварщиком. Отдыхает интуитивно. Поэтому сразу отпадают отговорки у тех работает физически, и говорит, что устает или нет времени на тренировки. Кроме трюков он тренирует и базовую подготовку, это ключевое, чтобы мышцы не подвели. В одном из своих видео атлет делает 20 подтягиваний и следом 10 отжиманий в стойке на руках. Часто тренируется на нестабильных поверхностях, что позволяет увереннее себя ощущать на высоте. А ещё тренирует такие сеты как выход на две руки плюс стойка на руках на перекладине. Выглядит, как по мне, очень эффектно. И подтверждает, что он не только работает над техникой в балансах, а и над силовой подготовкой. Некоторые вариации атлет выполняет с завязанными глазами и с отягощением, подвешенном на цепи. Если рассматривать отжимания в стойке, то он делает больше 10 глубоких отжиманий от турника или на брусьях. На одном из видео он сделал выход на две с отягощением более 10 килограмм и вышел в стойку на руках. Такое впечатление что на любой поверхности он сможет встать на руки, отжаться. И всё это на улице, где может вмешаться ветер. Баскетбольные площадки, ворота забора, железнодорожная станция, рабочие цеха, где угодно этот парень может балансировать. ------------------ В этом видео 00:00 Чем интересен герой видео 1:09 Как часто тренируется, откуда столько времени на тренировки, работая на заводе 1:59 Как поборол страх высоты при выполнении стойки на руках 3:28 Все ли трюки на тренировках стойки на руках получаются с первого раза 4:47 Сколько раз отжимается в стойке на руках как тренирует базовую подготовку - подтягивания, выходы на две руки 5:59 Увлечение джиу-джитсу, личная жизнь, умеет ли статические элементы калистеники (планш) 7:30 Кто вдохновляет атлета делать стойки на руках, у кого учится ________________ ▼ Понравилось это видео? Сделайте репост Здравствуйте спортсмены, это Владерович. На канале Владерович - тренировочные видео о калистенике (воркаут) с собственным весом на турнике и брусьях или без оборудования. Разбираем, как накачать мышцы в воркауте, как больше подтягиваться, как больше отжиматься. Разбор техники выполнения упражнений, анатомия работы мышц, обзор ошибок и комплексов тренировочных программ. Делюсь своим опытом тренировок с собственным весом с 2011 года. Показываю ошибки - как можно быстрее добиться результата. ________________ В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения: Авторские материалы. Источники. Source. Видео. Video. Footage Credit. maxefrt Музыка. Music from YouTube Audio library free and NEFFEX Music from YouTube Search free: Danger Snow - Dan Henig Kurt - Cheel [House] SANDR - Retrofunkish (Instrumental Mix) ________________ Встретимся в новых видео! Жми колокол “Все уведомления“ Обучающие сюжеты о тренировках с весом тела - Разборы атлетов - их тренировки | Воркаут мотивация на спорт -