Основные принципы диеты при повышенном сахаре в крови

-- Доступные и эффективные натуральные средства против сахарного диабета Нормальный для человека уровень сахара в крови должен составлять 3.3−5.5 ммоль/л. Это количество является одинаковым и для детей, и для взрослых. Но в течение дня этот уровень может несколько превышаться при пищеварении, но это является нормой. Но если при проверке два и более раза подряд анализ крови показывает, что у вас уровень сахара превышает 5.5 ммоль/л, то это повод для обращения к медикам. Они, в свою очередь, более подробно расскажут как нормализовать сахар в крови. Причиной повышения сахара в крови является неспособность организма усваивать инсулин из крови. И врач-эндокринолог в таком случае назначит вам диету, которую, увы, вам придется соблюдать практически все время. Но зато она вам поможет удерживать уровень инсулина и сахара в норме. Составление меню Диета при повышенном сахаре в крови в медицине обозначается как диета № 9. Ее особенность ‒ это ограничение углеводов, в первую очередь ‒ сладостей. Полностью, конечно, от сладкого отказываться нельзя, но количество потребления его нужно контролировать. В идеале ваш рацион по содержанию белков, жиров и углеводов должен быть сбалансирован примерно в таких пропорциях: • Белки — 15−25 %. • Углеводы — 45−50 %. • Жиры — 30−35 %. Также при составлении индивидуальной диеты нужно учитывать массу тела, есть ли хронические заболевания и особенность трудовой деятельности. Если деятельность сопряжена с большими физическими нагрузками, то калорийность пищи должна быть несколько повышена. Следует учесть и возможность аллергии на некоторые диетические продукты. Также полностью нужно отказаться от табачных изделий и употребления алкогольных напитков, включая и пиво. При этом, рекомендуется ежедневно контролировать содержание сахара в крови. Что можно есть, что нельзя В первую очередь нужно ограничить употребление таких продуктов питания, которые содержат так называемые легкие углеводы. Это сам сахар в чистом виде, все конфеты, варенья и кондитерские изделия. Из фруктов в этот список попадают изюм, виноград, инжир. Употреблять в пищу можно без особого ограничения овощи: свежие томаты, огурцы, цветную и белокочанную капусту, салат, тыкву, кабачки и баклажаны. Не стоит забывать и про петрушку, укроп, лук, морковь и свеклу. - Основные принципы диеты при повышенном сахаре в крови