Планка на прямых руках. Техника. Планки вредны?

#планка #пилатес #техникаупражнений Планка- прекрасный инструмент в тренировках. Даже в пилатесе есть большое количество вариантов этого упражнения. В сториз у коллег, в тренажерном зале, на площадках я вижу те варианты планки, которые вредят здоровью в долгосрочной перспективе. Я даю всего-лишь два совета, которые помогут планку сделать полезной и безопасной.