Практика йоги для освоения и развития баланса на руках Эка Пада Каундиниасана. Урок доступен для подписчиков йога-клуба:
Только сейчас действует скидка 50% для новых подписчиков: всего 500 рублей за доступ ко всем видео тренировкам, закрытый чат поддержки и обратной связи, медитации, дыхательные практики, статьи по анатомии и физиологии.
Основа данной позы это Чатуранга (отжимание) и Хануманасана (продольный шпагат), поэтому практики в направлении развития этих поз так же будут помогать развивать данный баланс. Но не менее важно научится активно отводить и сгибать бедро. Можно включить какие-то элементы в свою регулярную практику.
Важный момент, что шпагат здесь должен быть функциональным и активным, т.е. необходимо развивать силовую гибкость, а не пассивную. Обратите внимание на практики помеченные тегом продольный шпагат: или например комплексная практика по развитию шпагатов:
Для развития сил рук используйте практику Сильные плечи:
181 view
249
64
6 months ago 00:08:06 2
Дамбы обрушены Наводнение в Оренбурге сегодня! Крик души жителей Оренбурга! Что делать людям?
6 months ago 00:39:17 1
Как собирать кубики 6x6 и 7x7? Подсказки для освоения больших кубов!
6 months ago 06:21:12 1
МАРК АВРЕЛИЙ Наедине с собой Размышления
6 months ago 00:01:00 1
Юрий Гагарин о революции
6 months ago 00:28:25 1
Колонизация Конго. Исторический разбор Алексея Пилько
6 months ago 00:04:18 1
Наводнение в Оренбурге сегодня затопило губернатора, вода добралась до элитных районов