Приветствие солнцу Часть 2 - Сурья Намаскар А версия Аштанга Виньяса Йоги
Подробно объясняю разминочный комплекс из Аштанга Виньяса Йоги. Каждую позу можно упростить под текущее состояния и свои возможности. Приветствие солнцу - это будет отличная разминка перед основным комплексом йоги. Но также может быть отдельной практикой йоги, так как комплекс гармоничен и сбалансирован.
Также сам переход в Аштанга Йоге называется виньясой: Планка - Чатуранга Дандасана (Йоговское отжимание) - Урдхва Мукха Шванасана (Собака вверх) - Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз). Его можно использовать внутри потоковой практики йоги между разными позами.
Повторите его несколько раз, например, 5 раз. Можете пересматривать видео несколько раз и делать вместе со мной. Количество повторений зависит от вашего текущего состояния.
Я даю данную последовательность, как отдельную практику на праздники на групповых занятиях - 108 раз. Получается достаточно интенсивная тренировка, но так как движения повторяются, можно добиться медитативного и потокового состояния в процессе занятия. Обязательно отдохните в Шавасане или просто побудьте в любом удобном положении несколько глубоких циклов дыхания, чтобы успокоить тело и ум, восстановиться и расслабиться.
Открыт набор на групповые и индивидуальные занятия йогой онлайн 🧘♀️ Записывайтесь До встречи на ковриках 🙏
36 views
527
291
6 months ago 02:00:06 1
🌘 Лунное затмение (25 марта) и коридор затмений. ✨ Прогноз для каждого знака зодиака
6 months ago 00:38:00 1
Думы о том как выбраться с озера или рыбалка в стиле ЛАКШЕРИ :)
6 months ago 01:14:01 2
Йога интенсив | День 6 | 108 кругов Приветствия Солнцу
6 months ago 00:10:11 1
КОЗЕРОГ 🐐♑1 МАЯ 2024😊БЕЛТЕЙН праздник Солнца🌞Прогноз - время обновления энергий! ТАРО
6 months ago 00:06:29 1
ЧТО НЕ ЛЮБЯТ КРЫЖОВНИК И СМОРОДИНА: 5 главных ошибок в уходе, из-за которых урожай не радует
6 months ago 00:02:11 1
КВН Станция спортивная - Медведев с проверкой в школе
6 months ago 00:58:07 1
БЫКОВ: Россия Путина – дырявая дамба. За потопом – пожары. Страхи Симоньян и Шойгу. Когда оттепель?
6 months ago 00:05:36 1
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.
6 months ago 00:02:13 5
КВН Город Пятигорск - В немецком плену
6 months ago 00:43:26 1
Дыхательная гимнастика ДАВАЙ ПОДЫШИМ с Сарматом.
6 months ago 00:20:55 1
ВЕСЕННЯЯ ОХОТА НА ЛЕСНОМ РУЧЬЕ
6 months ago 01:02:29 1
Христианские песни не новые
6 months ago 00:10:54 1
Разрушаем мифы об умном доме — на примере проекта партнера с автоматизацией света
6 months ago 00:18:56 1
Практика Цигун. Древняя традиция в авторском комплексе «Приветствие Солнцу и Луне»
6 months ago 00:01:25 1
КВН Днепр - Маленький мальчик ждет бабушку
6 months ago 00:05:28 1
Что взять с собой в путешествие | мужской набор | BRDCH
6 months ago 00:17:09 1
16 МИН ЙОГА Приветствие Солнцу, часть 2+ шавасана/медитация | Для начинающих и среднего уровня
6 months ago 03:55:21 1
Стас Васильев и Александр Штефанов. СВО, Путин, Донбасс
6 months ago 00:15:01 2
🌞 Мастер-класс по Сурья Намаскар (комплекс приветствия Солнца).
6 months ago 00:45:32 4
Один день в КИШЛАКЕ ! Средняя АЗИЯ ! Жизнь и быт СЕЛА ! Новый рецепт САМСЫ в ТАНДЫРЕ . Плов! Ифтар!
6 months ago 00:12:44 1
День народного единства. г. Армавир. Светим. Бредни светотехника.
6 months ago 05:47:26 1
ВЕРХОМ НА ЛЕНТОРОГЕ! ПУТЬ В СВЕТ ПУСТОШИ! | Horizon Forbidden West 🏹 | Часть #2
6 months ago 01:25:46 1
“Буря на море“: первый день марафона по мотивам И.К. Айвазовского
6 months ago 00:05:16 1
Сурья Намаскар - Идеальный утренний Йога-комплекс для энергии и бодрости