Приветствую Вас на втором дне марафона «Бодрый день»!
Для меня очень важна обратная связь, это поможет в дальнейшем развивать уроки и сообщество под актуальные для вас темы и задачи. Поэтому, пожалуйста, поделитесь впечатлениями после в комментариях.
Сегодня вас ждёт практика йоги с акцентом на отстройку базовых поз. Комбинируем мягкую динамическую работу и статичное удержание асан.
01:29 — разбор дыхательной практики Бхастрика.
19:20 — Ардха Чандрасана (задание).
23:30 — Дыхательная практика Полное Уджайя (не шипящее).
19:20 — Задание 2.
В качестве задания марафона необходимо записать и опубликовать отчёт выполнения с хештегом #бодрыйденьredfox в любой удобной для вас социальной сети видео (можно фото) вашего выполнения Ардха Чандрасаны — полумесяц. Для упрощения используйте опору под руку, в качестве усложнения выполняем без опоры. Вначале, возможно, вы не высоко поднимаете ногу или не очень низко опускаете корпус. В публикации отметьте меня и обязательно напишите «Готово» и укажите ссылку для проверки выполнения в комментариях к этому видео.
Мои соцсети:
Youtube: @yogaredfox
Сообщество ВК:
Telegram канал:
Telegram:
Нельзяграм:
Задать вопросы по марафону, общаться и делится прохождением можно в чате сообщества ВК: =
Поддержать канал:
Среди самых активных участников будет разыгран пробный доступ на 30 дней в мой йога-клуб: Для участия нужно выполнить все задания описанные в каждом уроке.
1 view
292
77
4 months ago 01:44:32 1
💥🌎ПЛАНЕТАРНАЯ МЕДИТАЦИЯ ИСЦЕЛЕНИЯ ЗЕМЛИ ЭНЕРГИЯМИ ВОЗНЕСЕНИЯ СВЕТОВЫЕ КОДЫ ФИДРЯ ЮРИЙ
4 months ago 02:05:11 1
🌎🧘♂️ НОВЫЙ ЭТАП НАСТУПИЛ ГАЛАКТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ О КВАНТОВОМ ПЕРЕХОДЕ ЧЕННЕЛИНГ ФИДРЯ ЮРИЙ
4 months ago 00:10:48 1
Парад планет 2024 - что произойдёт? Прогнозы ведического астролога для всех знаков | Роман Тэос
4 months ago 00:12:37 1
Мощная мантра женской силы, здоровья, процветания и исполнения желаний - мантра Ади Шакти
4 months ago 00:34:37 1
🎁 Горячая тренировка на все тело «Бикини тело» Пилатес для похудения и стройности
4 months ago 00:17:19 1
Йога от стресса и выгорания. Лучшая практика для медитации и здоровья.
4 months ago 00:26:00 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 25-минут занятия домашней йогой. Позы йоги
4 months ago 00:54:41 1
Актуальные вопросы по аюрведе. Выпуск №10. Прямая трансляция г. в
4 months ago 00:29:10 1
Как успешно пройти 2024 год всем, кто рождён: 5, 14 и 23 числа | Роман Тэос
4 months ago 00:41:19 1
Я в Индии — колыбели йоги. Малоизвестные места силы | Влог |
4 months ago 01:24:06 1
🌎🧘♂️ ГОЛУБЫЕ АВИАНЕ ИНОПЛАНЕТЯНЕ ПТИЦЫ НОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПЕРЕХОД 5D НОВОСТИ ОТ ЧЕННЕЛИНГ ФИДРЯ ЮРИЙ
4 months ago 00:05:11 1
МИЛЛИОН СЛУШАТЕЛЕЙ ЗА ДЕНЬ *стал звездой с нуля* ( МАРАФОН ИДЕЙ )