👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @milkyvegan
👉🏻 Телеграм канал:
👉🏻 Мой cайт
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802
Данный комплекс йоги направлен на укрепление нашего кора: мышц пресса, спины, диафрагмы и тазового дна.
Почему же так важно укреплять данные группы мышц?
Основной и самой главной функцией мышц кора является стабилизация и защита наших внутренних органов и скелета. Мышцы кора служат защитным корсетом для жизненно важных органов человека, покрывают их поверхность и удерживают в правильном анатомическом положении наш позвоночник и таз на протяжении всей жизни. А так же кор и его мышцы отвечают за:
- Правильное распределение нагрузки при подъёме тяжестей, перемене положения тела, подъёме, беге и ходьбе
- Здоровье позвоночника и суставов;
- Красивую ровную осанку и форму грудной клетки
- Баланс и равновесие тела
- Уровень силы, выносливости и гибкости организма
- Защиту от травматизма при чрезмерных нагрузках.
Занимаясь йогой онлайн, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
• Шавасана
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
- 79680380768 (What’sup, Telegram)
- malinovnaveg@
16 views
1358
391
1 month ago 00:30:36 2
Powerful Pilates Core Workout // Fusion Flow: DAY 6
1 month ago 00:13:02 32
Помогал с ее неподходящей йогой ФУЛЛЫ И ПОРНО
1 month ago 00:01:21 342
Порно Диск
1 month ago 00:05:13 414
Порно Диск | Ай, больно! Ты не в ту дырку суёшь_ - девушка не готова к аналу
1 month ago 00:05:15 514
Порно Диск | Дрючит Юльку с шестого этажа у себя на хате [порно с соседкой, с соседкой, домашнее порно, любите
1 month ago 00:03:52 519
Порно Диск | Зажали и отъебали. Секс по пьяни. Вписка
1 month ago 00:08:18 464
Порно Диск скрытая камера
1 month ago 00:05:01 301
Порно Диск | Ебет жестко секс порево инцест мачеха
1 month ago 00:10:45 1
DAY 26 ⧸⧸ THE DAILY10: 10 Min Cardio Core Workout
1 month ago 00:10:40 1
DAY 22 ⧸⧸ THE DAILY10: 10 Min Core Strength Workout
1 month ago 00:10:32 1
DAY 8 // THE DAILY10: 10 Min Strong Core Workout
1 month ago 00:33:44 4
ВЫХОДА НЕТ | Little Nightmares #2
1 month ago 00:31:30 4
ВРЕМЯ ХУДЕТЬ | Little Nightmares #5
1 month ago 00:31:19 1
ДЕД ПЕРДЕД | Little Nightmares #3
1 month ago 00:43:11 5
ИЗ КОГО ТУТ ГОТОВЯТ МЯСО? | Little Nightmares #4
1 month ago 00:36:11 4
Как выбраться их тюрьмы? | Little Nightmares #1
1 month ago 00:33:45 4
Китайские страшилки Lawan Lady Jahat! | Little Nightmares #6
1 month ago 00:17:34 4
Хозяйка покинула нас... THE END | Little Nightmares #7
1 month ago 00:29:57 2
✨Glow Up 2.0 // Day 2: Core & Booty Bootcamp
1 month ago 00:39:34 1
Day 57: Killer Cardio & Core Workout (No Equipment) / HR12WEEK 4.0
1 month ago 00:37:42 1
Day 55: Core Strength & Full Body HIIT with Dumbbells / HR12WEEK 4.0