День 12.
Наши мысли сильно влияют на наши действия. Они могут как помогать нам, так и тормозить нас.
После того, как прозвонил будильник, дайте себе следующую установку: “Я встаю легко и быстро“. Просто повторяйте эту фразу про себя, пока не встанете)
Это действительно помогает!
Дыхательная практика из пранаямы “нади шодхана“, что означает “очищение энергетических каналов“. Делается натощак, с прямой спиной.
Зажимаем левую ноздрю, делаем вдох через правую - затем зажимаем обе ноздри и задерживаем дыхание на комфортное время - делаем выдох через левую ноздрю - зажимаем обе ноздри и делаем задержку - вдох через левую ноздрю - зажимаем обе ноздри и делаем задержку- выдох через правую ноздрю. Это будет один цикл дыхания. Делаем 5-10 таких циклов. Через несколько дней можно начать постепенно доводить это количество до 20.
1 view
1768
816
9 months ago 20:27:03 1
Открытый марафон
7 years ago 02:02:11 1
Открытый марафон
4 years ago 02:09:35 297
Открытый марафон “Арт-диагностика 3.0“. Часть 2
4 years ago 03:09:20 118
Открытый марафон “Арт-диагностика 3.0“. Часть 5
7 years ago 02:29:10 1
Открытый марафон
4 years ago 02:07:59 39
Открытый марафон “Масло с нуля“
3 years ago 03:26:16 19
Открытый марафон “Фестиваль техник“. День 3
3 years ago 02:11:10 21
Открытый марафон “Пленэр Online“. Часть 2
4 years ago 03:15:28 29
Открытый марафон “Масло с нуля“. Второй эфир
2 years ago 01:57:39 8
Открытый марафон “Масло с нуля“. ФИНАЛ
1 year ago 00:54:07 1
Открытый марафон Игра 5
6 years ago 01:59:20 219
ОТКРЫТЫЙ ВЕБИНАР О МАРАФОНЕ КРАСОТЫ
4 years ago 03:40:51 1
Открытый марафон Дыхание.Сила жизни_День 1
2 years ago 03:16:55 17
Открытый марафон «Секреты грамотного портрета». Третий эфир
3 years ago 02:38:46 8
Открытый марафон “Сто оттенков водной глади“. Часть 2
3 years ago 03:06:00 6
Открытый марафон «База портретиста за 5 дней». Эфир 1
5 years ago 02:26:24 1
Открытый АКАШИ -МАРАФОН. Сентябрь, 2019
8 months ago 00:00:52 1
Открытый марафон Искусство каллиграфии
3 years ago 02:39:36 15
Открытый марафон “Сто оттенков водной глади“. Часть 3
2 years ago 03:30:31 5
Открытый марафон «Секреты грамотного портрета». Второй эфир
4 years ago 03:28:56 1
Открытый марафон Дыхание Сила жизни День 2
3 years ago 01:57:45 9
Открытый марафон “Сто оттенков водной глади“. Часть 1
4 years ago 01:28:45 14
Открытый марафон “Арт-диагностика: перезагрузка“. День 1
11 months ago 01:42:20 1
Открытый Марафон с лидерами комьюнити и CEO Insider Club, Тимуром Гордейко