Йога для здоровья позвоночника. Комплекс 1

В йоге есть много асан 🧘‍♂️, которые помогают облегчить состояние при болях в спине или вообще устранить болевой синдром. Они несложные, но их нужно делать) хотя бы самые простые и ☝ регулярно. И вы почувствуете, как жить становится легко и радостно. В комплексе, который я записала для вас, рассказываю о двух ✊ ’замках’ йоги, о том, как они могут помочь в повседневности. Небольшие советы могут значительно помочь вам. Ваша Дарья Рэдван