СТОЙКА НА РУКАХ С НУЛЯ! Как научиться стоять на руках в домашних условиях?
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Мы продолжаем осваивать акробатику. Для тренировки дома даются многие подводящие упражнения для начинающих, которые помогут 100 % успешно освоить то, как сделать стойку на руках с нуля. Действовать будем последовательно: подводящие упражнения, упражнения у стены, стойка на руках у стены и, наконец, то, как делать стойку на руках. В уроке мы постарались учесть все нюансы в правильном исполнении этого трюка.
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:14 - Вступление
00:51 - Планка на руках
01:20 - Одной рукой до противоположного плеча,
02:00 - Подпрыгиваем, поджимая ноги к коленям
02:41 - Вылет в комочек в воздухе
03:29 - Планка на руках, ноги у основания стены
04:26 - Встаём в стойку на руках у стены
04:59 - Стойка на руках у стены
05:33 - Стойка на руках лицом к стене
05:59 - «Домик»
06:50 - Подъём ног
07:32 - Стойку на руках из положения «выпад»
08:26 - Стойка на руках
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#мацкевич #танцы #стойканаруках #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
1 view
43
11
5 months ago 00:16:49 1
Фрукты, от которых стоит отказаться любой женщине. 5 самых плохих фруктов!
5 months ago 00:24:33 1
[12]ЕГО ЖЕСТОКО УБИЛИ ДЕМОНЫ И ОБМАНУЛИ ТОВАРИЩИ, НО ОН ПЕРЕРОДИЛСЯ В СИЛЬНЕЙШЕЙ СЕМЬЕ
5 months ago 00:01:47 1
Душанбе стоит на Ушах!! Приказ Рахмона! Идут аресты и допросы в Таджикистане
5 months ago 00:24:02 1
Жесть на СТО или будни автомехаников #218. Гов#о топливо в Largus с заправки.Ремонт ДВС дрифт корча.
5 months ago 00:04:26 1
Топ 5 Сильнейших Извергов в Аниме и Манге Человек-Бензопила
5 months ago 00:33:53 1
РАЗГОВОР с БОГОМ // Плач БОГОРОДИЦЫ / Сильнейшая молитва за воинов / Исаак Сирин / Исцеление души
5 months ago 00:06:09 1
Топ 7 Сильнейших Охотников в 1 Части Манги Человек-Бензопила
5 months ago 00:44:39 1
ЖЕНА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО БОЙЦА ММА / ЕЛИЗАВЕТА И ОЛЕГ ДАДОНОВЫ / ОБРАТНАЯ СТОРОНА БОЁВ
5 months ago 00:08:09 1
Сильнейшая речь Андрея Павлова, владельца компании ZENDEN на «Московском экономическом форуме»
5 months ago 01:03:58 1
УВИДЕТЬ ВРАГА И ПОБЕДИТЬ. ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ ЧИСТКА. ДАРЮ ВСЕМ. ВЕДЬМИНА ИЗБА ▶️ МАГИЯ
5 months ago 00:00:22 1
Сто хуев тебе в жопу (на случай важных переговоров)
5 months ago 00:00:00 1
12 АПРЕЛЯ - СИЛЬНЫЙ ДЕНЬ. Помолись Николаю Чудотворцу на достаток и изобилие
5 months ago 00:01:00 1
Эти прекрасные лианы быстро укроют любую опору водопадами цветов и листвы! Красивы все лето!
5 months ago 00:30:53 1
Расплата будет очень жёсткой. По кому 21-й век пройдётся сильнее всего. Андрей Фурсов
5 months ago 00:00:30 1
Показываем, как храним колеса на усиленной стойке для шин от внедорожников #гараж #колёса #шины
5 months ago 00:13:17 1
Алан Золоев о поединке Девона Ларратта и Левана Сагинашвили на East West по армрестлингу!
5 months ago 00:06:54 1
США подозреваются в организации терактов: что стоит за уголовным делом
5 months ago 00:03:06 1
Светлана Теребилина. Слёзы сильных
5 months ago 00:13:22 1
Баня - ошибки, которых стоит избегать
5 months ago 06:54:39 1
СИЛЬНАЯ КРИМИНАЛЬНАЯ МЕЛОДРАМА! СЕМЕЙНАЯ ТАЙНА И ДАВНЯЯ ТРАГЕДИЯ! Своя земля. Русский Канал
5 months ago 12:03:45 1
ДО СЛЁЗ СИЛЬНАЯ ДРАМА НА ОСНОВЕ РЕАЛЬНОЙ СОВЕТСКОЙ СЕМЬИ! Сделано в СССР. ВСЕ СЕРИИ. Драма
5 months ago 12:03:44 1
ШИКАРНЫЙ ИСТОРИЧЕСКИЙ СЕРИАЛ С ВЫСОКИМ РЕЙТИНГОМ РЕАЛЬНО СТОИТ ПОТРАЧЕННОГО ВРЕМЕНИ! Сделано в СССР
5 months ago 01:28:23 1
Проктолог о том, чего не стоит делать со своим задним проходом
5 months ago 00:26:19 1
Интервью с основателем «Кофе Саунд»: Никита Чаков о секретах бизнеса на кофейнях самообслуживания